Geçmişi hayatınızdan çıkarmak çok zordur. Çoğu zaman zihin, geçmişin ne kadar güzel olursa olsun, yaşaması gerektiğini mükemmel bir şekilde anlar. Ama aslında, duygularının, hatıralarının ve her şeyin geri döneceği umuduyla baş edemiyor. Bu arada, umut bu durumda kötü bir rol oynar, birinin külfetli duygulardan kurtulmasına izin vermez. Peki geçmişi unutmak için ne yapmalı?
Kullanım kılavuzu
1
Hayatınızı değiştirmek ve yeniden başlamak için güç ve kararlılık kazanın. Önce kendinize nihayet ağlamak ve üzülmek için bir gün (hatta daha az) verin. İhtiyacınız kadar ağlayın. Bir saat içinde, muhtemelen gözyaşı kalmadığını fark edeceksiniz. Olanlar hakkındaki tüm olumsuz duygularınızı ve yeniden okumadan yanmadan yazın.
2
Geçmiş NLP tekniklerine başarıyla veda etmek için kullanın. Bu psikoloji alanı açısından, duygusal olarak daha az renkli olan olaylar daha kolay unutulur. Buna göre, amaçlarınız için, olayların (kişi) duygusal parlaklığını azaltmak uygundur. Alexander Lyubimov web sitesinde trenings.ru, cama uygulanan travmatik durumun fotoğraflarının zihinsel olarak sunulmasını ve bir çekiçle kırılmasını önerir. Ayrıca bu durumun veya kişinin görüntüsünü mümkün olduğunca uzağa itebilir, parlaklığı azaltabilir ve bu durumun seslerini azaltarak soluk ve sağır hale getirebilirsiniz.
3
Geçmişini kabul et. Onunla mücadele ve onu hafızadan silme arzusu önemli bir sonuca yol açmayacak. Geçmiş kabul edilebilir, serbest bırakılabilir, ondan öğrenilebilir, ancak ortadan kaybolması imkansızdır. Bunun hayatınızın bir parçası, bir parçanız olduğunu, ancak daha önce vefat etmiş bir parçası olduğunu kabul edin. İçinde olumlu bir deneyim, eşsiz bir deneyim bulun ve zihinsel olarak bu duruma bir son verin. Ayrıca zihinsel olarak geleceğinizle yüzleşin.
4
Kaderinizin sorumluluğunu kendiniz üstlenin ve hiçbir insanın, kaderinizi kontrol etmesine izin vermeyin. Kendiniz için sorumluluk duygusu sarkmanıza ve pes etmenize izin vermeyecektir. Eğer işe yaramazsa ve hala kendiniz için üzülüyorsanız ve birisinin sizin yerine durumu düzeltmesini istiyorsanız, o zaman kızma zamanı! Kendinize, suçluya kızgın olun - sonunda özsaygınız ve gururunuz var. Öfke duygusu, artık alakalı olmayan şeylere - insanlara, durumlara ve kendi geçmişine - ayrılmaya ve bir adım atmaya yardımcı olur.
5
Şimdi yeni bir seviyeye adım atın - acı ve aktivite için acıma. Yeni fikirler, hedefler, hobiler, sadece ilgi alanları, izlenimler arayışı beyninizi, güçlü yönlerinizi işgal etmelidir. Günümüzde yaşamayı öğrenin ve geçmiş hakkındaki duygulara düşünceleri geri döndürmeyin. Yeni sevinçler ve fırsatlar için mevcut durumunuza bakın. Avantajınız için zaman kullanın, hayatınızı yararsız deneyimlerle boşa harcamayın. Muhtemelen tamamen unuttuğunuz ihtiyaçlarınız, hobileriniz ve hedefleriniz var. Onları uygulama zamanı!