Aşağılama, özellikle tamamen hak edilmediği, kamuya açıklandığı veya düzenli olarak tekrarlandığı takdirde ciddi strese neden olabilir. İnsanların intihar ettiği durumlar vardır. Kendinizi hakaretlerden ve aşağılayıcı kelimelerden ve eylemlerden korumak için ne yapmalısınız?
Kullanım kılavuzu
1
Çok yaygın işte aşağılama. Genellikle patronlar saldırgan saldırılara izin verir ve bunu diğer çalışanlarla yapar. Çoğu zaman, diğer meslektaşları patronlarının önerisi, taciz veya şu anda yaygın olarak adlandırıldığı gibi mobbing önerisinde aşağılanmaya katılırlar.
2
Benzersiz bir uzman değilseniz, yüzünüzü ve sinirlerinizi kurtarmak için yapabileceğiniz tek şey bırakılır. Bir kez küçük düşürüldüyseniz, alt veya zayıf konumunuzdan yararlanarak bunu daha da yapmaya devam edeceklerdir. Başka bir zaman beklememek ve istifaya başvurmak daha iyidir.
3
Karşılaşmaya hazırsanız, savaşın zor olacağı gerçeğine hazır olun. Ve büyük olasılıkla, bu işi yine de kaybedeceksiniz. Peki o kadar zayıf ve güvensiz biri için bir şey kanıtlamak için zaman ve sinir israfına değer mi?
4
Yabancı veya yabancı bir kişi tarafından küçük düşürülüyorsanız, size yanıt vermemek, size zarar vermeye çalışan birini görmezden gelmek en iyisidir. Büyük olasılıkla, önünüzde diğer insanların korku ve duygularını besleyen bir enerji vampiri var. Ona yiyecek vermeyin, sanki etrafta değilmiş gibi davranın. Her şeyin içinizde tam hızda olduğu açıktır ve suçluya cevap vermek istiyorsunuz, ancak buna değmez. Sonuçta, sizden beklediği şey bu - manipülasyonuna bir tepki. Oyununu oynama - sadece fark etmeyin. Kendine olmadığını söyle. Kafasında devrilmiş bir çöp tenekesi ile onu zihinsel olarak hayal edebilirsiniz. Başlarında çöp olan biriyle konuşabilir misin? Hayır. Yani iletişim kurmayın!
5
Bir kocanız, erkek kardeşiniz, anneniz, çocuğunuz - sadece terk edemeyeceğiniz ve geri dönemeyeceğiniz bir kişi tarafından küçük düşürülmeniz çok daha zordur. Neden ve neden yaptıklarını anlamaya çalışın? Belki sizi aşağılama girişimleri umutsuz çığlıklarıdır. Hayatlarından memnun değiller ve başarısızlıklarını size mi götürüyorlar?
6
Onlarla sakin bir şekilde konuşmaya çalışın, aşağılamadan hemen sonra değil, daha sonra sakin bir aşamada. Onları ne yediğini anlamaya çalışın, neden sizi rahatsız etmeyi mümkün buldular? Bazen sakin sohbetler yardımcı olur. Bazen değil. Uzman tavsiyesi almak için bir psikologa gitmek en iyisidir.
7
Bazı durumlarda, ilişkiyi ve muhtemelen kendinizi ayarlamak mümkündür. Ancak durum düzelmez ve daha sonra bir seçim yapmanız gerekir. Bir koca durumunda, maalesef boşanma genellikle çıkış yoludur. Aşağılamadan sonra sıklıkla kocası saldırıya geçtiğinden, sabır ve çatışma tehlikeli olabilir. Ebeveynlerle çok daha zordur, ancak onlarla iletişiminizi sınırlamak da mono'dur.
8
Her durumda, sizin için neyin daha önemli olduğuna karar vermelisiniz - haysiyetinizi korumak ve kurtarmak için geri savaşmak veya katlanmak.