Boşanma, bir kadının hayatında en az kayıpla hayatta kalması gereken hoş olmayan bir olaydır. Tüm depresyon belirtileri varsa, acilen acil eyleme ihtiyaç vardır.
İhtiyacınız olacak
- - spor salonuna veya havuza abonelik;
- - meditasyon için müzik;
- - yoga üzerine literatür veya video kursu;
- - bir psikoloğa danışmak.
Kullanım kılavuzu
1
Durumu ayık ve tarafsız bir şekilde analiz etmeye çalışın: boşanmanın sonucu kimin hatasıydı? Ne kazandın ve ne kaybettin? Bu sizin hatanızsa, buna çok fazla odaklanmayın, sadece can sıkıcı hataları tekrar etmemek için belirli sonuçlar çıkarın.
2
Sıfırdan yaşamaya başlayın. Sonuç çıkardınız, yaşam tecrübesi kazandınız ve ne olduğu konusunda felsefi oldunuz. Pek çok kadın sizinkine benzer durumları deneyimliyor ve sonra yeni bir gerçek aşk buluyor. Her şeyin kaybolduğunu varsaymayın - sizin için her şey daha yeni başlıyor!
3
Terk edilmiş bir kadının, bir kurbanın imajıyla rahat olmayın. Başkalarının sizin için üzülmesine izin vermeyin, onlara bunun için bir sebep vermeyin. Kendinizi özgür bir kadın olarak konumlandırın;
4
Suçluluktan vazgeç. Herkesin hata yapma hakkı olduğunu unutmayın. Samoyed tarafından taşınmayın, bundan hiçbir şey değişmeyecek. Bir şey için suçlanacaksanız, kabul edin ve gelecekte aynı hataları yapmamaya çalışın.
5
Her durumda olumlu yönleri görmeye çalışın. Seni eski kocanla bağlayan tüm olumsuzlukları, tüm eksikliklerini hatırla. Hiç kirli çoraplarını temizlemek zorunda kaldın mı? Boşuna televizyon önünde yemek yeme alışkanlığı ile mücadele ettiniz ve geceleri yüksek sesle horlamasıyla mı karşılaştınız? Seni kıskanç bir şekilde kıskanıyordu ve kişisel özgürlüğünüzü kısıtlıyor mu? Şimdi her şey bitti! Kimsenin sizi kontrol etmediği, dairenizdeki düzeni ve temizliği kimsenin ihlal etmediği gerçeğinin tadını çıkarın.
6
Eğer sevginin değersiz olduğunu, erkeklerle, çirkin vb. Hoşunuza giden bir hobi bulun, ufkunuzu genişletin, spor salonunu, havuzu, güzellik salonlarını vb. Ziyaret edin.
7
Günlük yaşamınızı çeşitli aktiviteler, iş, iletişim ile doldurun. İşi doğru bir şekilde değiştirmek ve dinlenmek önemlidir, aksi takdirde kronik yorgunluk sendromu alabilirsiniz. Boş zamanlarınızda masaj seanslarına katılın, meditasyon ve yoga yapın.
8
Kendi düşüncelerinizi kontrol edin. Yüzünüzde bir ve aynı durumu kafanızda kaydırma alışkanlığından vazgeç. Anlamak önemlidir: ne - sonra geçti. Geçmişiniz, ne olursa olsun, değiştirilemez, ancak şimdiki zaman ve gelecek üzerinde çalışabilirsiniz.
9
Dünya görüşünüzün olumlu olması için çabalayın. Parlak bir geleceğe olan inancınızı kaybetmemeye çalışın, umarım önünüzde hala çok iyi var ve gerçek aşkı kesinlikle bulacaksınız.
Dikkat et
Hiçbir durumda alkol veya uyuşturucu kullanma deneyimini boğmaya çalışmayın. Unutma, bu hiçbir yere giden yol değil. Sorunu bu şekilde çözmeyeceksiniz, sadece acılarınızı daha da kötüleştireceksiniz.
Yararlı tavsiyeler
Eski kocanızla toplantı aramayın, ilişkilerin restorasyonu için umutları beslemeyin, geçmişe yapışmayın, kendinizi aşağılamayın. Eski eş onu yaratmayı başardıysa, yeni ailesi ile temas kurmamalısınız. Kendinize ve başkalarına kendinize yeterli bir insan olduğunuzu ve acımaya ihtiyacınız olmadığını kanıtlayın. Depresyonla kendi başınıza baş edemeyeceğinizi düşünüyorsanız, deneyimli bir psikologa danışın.