Egzersiz eksikliğinin, yetersiz beslenmenin, sigaraların ve aşırı alkol tüketiminin sağlığınıza zarar verdiği bilinmektedir. Peki kötü alışkanlıklar nedeniyle kaç yıl hayat kaybedilebilir?
Bilim adamları, bir kişinin kötü alışkanlıklar nedeniyle kaç yıl hayatını kaybettiğini bulmak için bir çalışma yaptı.
Ölümlerin% 50'sinin sağlıksız yaşam tarzlarından kaynaklandığı tahmin edilmektedir.
Bu inanılmaz, ancak veriler:
- Ölümlerin% 26'sı sigara içmenin sonucudur
- Ölümlerin% 24'ü fiziksel hareketsizliğin etkileridir
- Ölümlerin% 12'si sağlıksız diyetlerden kaynaklanmaktadır
- 0.4 Alkol kötüye kullanımı nedeniyle ölümler
Sigara içmek ortalama 3 yıllık bir yaşam sürüyor.
Egzersiz eksikliği de ortalama yaşam süresini ortalama 3 yıl azaltır.
Kanepede bir bardak alkollü içecekle vakit geçirmekten hoşlanıyorsanız, bu hayatınızı ortalama 6 yıl kısaltacaktır.
Bilim adamları, sağlıklı bir yaşam tarzının uzun ömürlü olduğunu ve 17 yıl daha uzun istatistiklere göre yaşamanıza izin verdiğini vurgulamaktadır.
Böyle bir araştırma, kötü alışkanlıkların insanların ömrü üzerindeki etkisini değerlendirmek için yeni bir yaklaşımdır.
Aslında, çalışmanın sonuçları, sedanter yaşam tarzını tercih eden insanlar için kötü alışkanlıklar ile birlikte ciddi bir uyarıdır.
Düzenli ılımlı egzersiz, 50-70 yaş arası insanlar için kalp krizinden ölüm riskini% 50 azaltır.
Egzersiz, bir antidepresan olarak çalışarak insanları mutlu eder. Araştırmacılar, herhangi bir düzenli fiziksel aktivitenin demansın erken başlamasını önleyebileceğini ve bir kişinin bilişsel yeteneklerini geliştirebileceğini söylüyor. Yaşlanmadan tamamen kaçınmak henüz mümkün değildir, ancak yavaşlatabiliriz.
Akşamları kanepede geçirmek, TV şovları izlemek, alkol veya sigara içmek istiyorsanız, hayatınızın birkaç yılına mal olacağından emin olabilirsiniz.
Ve hayatın mümkün olduğunca uzun süre tadını çıkarmak istiyorsanız, sağlıklı alışkanlıklar size bu konuda yardımcı olacaktır.