Empati, başka biriyle aynı hissetme yeteneğidir. Onunla iletişim kurma sürecinde başka bir kişinin zihinsel durumunu "okuma" yeteneği. Bu yeteneğe sahip insanlara empati denir. Empati her insandan uzaktır. Ancak diğer insanları kendiniz gibi hissetme yeteneği geliştirilebilir.
Kendinize empati geliştirdiğinizde ne gibi avantajlar elde edersiniz?
1. Diğer kişinin neler yaşadığını deneyimleyebilirsiniz.
2. Başka bir kişinin davranışını ve tepkilerini tahmin edebilirsiniz.
3. Diğer kişiyi hissederek ona "bir yaklaşım" bulabilirsiniz.
4. Başka bir kişinin davranışının nedenlerini hissedebilirsiniz.
5. Muhatabın samimiyetini ve samimiyetsizliğini hissedebilirsiniz.
6. Gelecekte telepati konusunda uzmanlaşabileceksiniz.
Empati olmak istiyorsanız, duyarlılığınız üzerinde çalışmanız gerekir. Egzersizler oldukça basit ve hatta ilginç.
1. Güçlü duygusal içerikli bir film, genellikle dramalar, savaş filmleri ekleyin. Gerilimlerden en iyi kaçınılmalıdır.
Kendinizi ana karakterin yerine koymaya çalışın. Kahramanın zor durumda olduğunu hissetmeye çalış, ne düşünüyor? Ve bu rolü oynayan aktör gerçekten ne yaşıyor? En sevdiğiniz sandalyede evde olduğunuzu unutun. Bir filmin setinde olduğunuzu veya bir filmin planının kendi hayatınızın arsa olduğunu hayal edin. Aynı şey kitaptaki kahraman için de yapılabilir. Bir kitap karakteri olduğunuzu düşünün. Ne yapacağınızı, bu kahramanların yerine, karakterlerine ve kaderine sahip olduğunuzu hayal edin.
2. Belirli bir kişiyle iletişim kurma sürecinde, muhatabın çıktığı bedeni hissetmeye çalışın. Kişi gergin mi, rahat mı? Yanında rahat mı değil mi? Muhatabınıza bir şey karışıyor mu? Ciltli başka bir kişinin durumunu hissetmeye çalışın. Bu soruları zihinsel olarak cevaplamayın, vücudunuzdaki sinyalleri tanımaya çalışın. Vücudunuz bu kişiyle iletişime nasıl tepki veriyor? Zincirlenmiş misin? Her şeyi doğru yapıyorsanız, muhatabınızı hafifçe taklit etmeye başlayacaksınız - benzer bir poz alın, benzer konuşma dönüşlerini kullanmaya başlayın, vb.
3. Bir insanın onu izlerken ne yapacağını düşünmeye çalışın. Önce iyi tanıdığınız arkadaşlarınızla pratik yapın. Ancak davranışları doğal kalması için onları niyetiniz konusunda uyarmayın. Tahmin etmeden önce, zihinsel olarak “okumaya” çalıştığınız kişi olun.
sırrı:
Düşüncelerinizde belirli bir cümlenin görünmesini veya diğer kişinin nasıl hissettiğini açıklayan bir sesin gelmesini beklemeyin. Empati sizin duyarlılığınızdır. Size söylemezse, bir kişinin neden bu ya da bu durumda olduğunu bilemezsiniz. Ama kişinin tam olarak ne yaşadığını, muhatabın hangi ruh halinde olduğunu bileceksiniz.
Geliştirilmiş empati, diğer yetenekleri keşfetmenize yardımcı olacaktır.