Modern psikoterapinin birçok yönü vardır. Bunlardan biri bilişsel-davranışçı (veya bilişsel-davranışçı) terapidir. Şu anda, bu alan en etkili ve umut verici olanlardan biri olarak kabul edilmektedir.
Kısaca yön hakkında
Yönün kurucuları, çalışmaları 20. yüzyılın ortalarında yaygınlaşan ve ünlü hale gelen Albert Ellis ve Aaron Beck'tir. Bu iki uzmanın, birbirleriyle işbirliği yapmadan, yaklaşık aynı zamanda bağımsız olarak büyük ölçüde benzer yöntemlerini geliştirmeleri ilginçtir.
Kanada Zihinsel Sorunlar ve Bağımlılık Araştırmaları Merkezi tarafından 2007 yılında yapılan bir araştırma, bilişsel-davranışçı terapinin birçok sorunun çözümünde oldukça etkili olduğunu, kısa sürede iyi sonuçlara ulaşılmasına yardımcı olduğunu ve hastalar tarafından olumlu algılantığını göstermiştir.
Bilişsel-davranışçı psikoterapinin yönünün temeli, bir kişinin psikolojik depresyon bozukluklarının (fobiler, vb.) Kişiliğin kendisinin iç sorunları olduğudur: etkisiz tutumlar, inançlar, düşünceler, yaşam durumları, kendileri ve diğerleri hakkında yargılar.
Böylece, istenmeyen duyguları kışkırtan birçok olumsuz düşünce, insanlarda olduğu gibi, istekleri olmadan otomatik olarak ortaya çıkar. Ayrıca, insanlar bilişsel kalıplar, stereotipler, örneğin gerçek erkek veya kadınların nasıl davranması veya davranmaması gerektiği konusunda düşünme eğilimindedir. İnsan zihninde var olan stereotipler her zaman nesnel gerçekliğe karşılık gelmez ve dahası onun için her zaman yararlı değildir.