Bellek verimliliği büyük ölçüde günün saatine bağlı olarak önemli ölçüde değişen beyin performansına bağlıdır. Bununla birlikte, bazı genel kalıpların olmasına rağmen, her insan için en yüksek üretkenlik saatleri bireyseldir ve bunları belirlemek için kendinizi gözlemlemeniz gerekir.
Baykuşlar ve Larks
Beyin ne kadar iyi çalışırsa, bir kişinin gerekli bilgileri hatırlaması o kadar kolay olur. Oldukça uzun zaman önce insanlar herkesi “baykuşlara” ve “tarlalara” ayırma fikrini ortaya attılar. Gerçekten de, birisi sabahları çok daha iyi düşünür ve birisi sabahın erken saatlerinde tamamen uyanmayı başaramaz: beyin hala uyuyor ve bir şeyi hatırlamaya veya ezberlemeye çalışmak hiçbir şeye yol açmıyor.
Ancak, bir baykuş mu yoksa toygar mı olduğunuzu belirlemek göründüğünden çok daha zordur. Uzmanlar, modern şehirlerde, çoğu insanın kendilerini baykuş olarak gördüğünü, yaşam tarzlarının onları böyle düşündürdüğünü, geçmişte çoğu insanın tarla hayatını yönettiğini ve şikayet etmediğini belirtiyor. Bir kişinin etrafta hafifken uyuması zordur ve yapay aydınlatma, doğaldan daha az olmayan bir doğal rüyaya düşmesini önler. Televizyon ve internet gibi çeşitli eğlenceler işi tamamlar: insanlar gece yarısına kadar ve ekranların önünde daha uzun süre oturmaya eğilimlidirler ve sabah erken kalkmanız gerekir.
Sadece hafta sonları yeterli uyku alırsanız, kendinizi bir baykuş olarak düşünmek kolaydır, bunun nedeni sadece yanlış organize edilmiş bir yaşam tarzında olabilir. Birçok insan bunu kendi örnekleriyle kanıtlamıştır. Güç toplayıp kalkmaya ve erken yatmaya başladıktan sonra, uyku süresini kısaltmadan, baykuşun çok iyi bir toygar olabileceğini kanıtladılar. Belki de nedeni, tarlaların doğasında baykuşlardan çok daha fazlası olmasıdır.
Saatlere Göre Beyin Verimliliği
Araştırmalara göre, çoğu insan için aşağıdakiler geçerli olacaktır. En yüksek verimlilik 8 ila 12 öğlen gözlemlenir, bundan sonra hafifçe azalır, ancak 15 ve 17 arasındaki aralıkta ikinci zirvesi oluşur. Şu anda yeni şeyler öğrenmek en iyisidir: bellek en iyi şekilde çalışır.
Beynin özellikle iyi çalıştığı dönemlerden sonra, durgunluklar meydana gelir. Birkaç saatte çok çalışmayı başardıysanız, kendinizi dinlendirdiğinizden emin olun, aksi takdirde bir sonraki üretken dönemin gelmeyeceği ortaya çıkabilir.