Beyin, bir bilgisayar gibi, çok miktarda bilgi ve süreç işler. Ancak daha kötü çalışmaya başlayabilir. Beyin işlevini bozan çeşitli faktörler vardır. Bu faktörler nelerdir?
1. Kronik uyku eksikliği. Birçok insan bununla karşı karşıya. Uyku yoksunluğu sırasında, beynin bazı kısımları yavaş bir uyku moduna daldırılır, dikkat, motor beceriler ve koordinasyon bozulur.
2. Stres. Bu, beyin de dahil olmak üzere insanlığın en kötü düşmanlarından biridir. Kronik stresli bir durumdaysanız, bu beynin entelektüel aktivitesini engelleyebilir.
3. Kahvaltı eksikliği. Kahvaltı yapmadıysanız, tonunuz ve performansınız belirgin şekilde azalır. Vücudun aktivite için yeterli enerjisi yoktur ve ayrıca yeterli glikozu yoktur, kan şekeri düşer, bu da sağlıklı maddelerin beyne erişmesini zorlaştırır.
4. Fazla şeker. Daha verimli çalışmak için biraz çikolata yiyebilirsiniz. Acı bitter çikolata ise daha iyidir. Ama her şey ölçülü olarak iyidir. Aşırıya kaçarsanız, şeker seviyesi aşırı artacak ve bu, proteinlerin ve diğer faydalı maddelerin emiliminde zorluklara yol açacaktır.
5. Güneş ışığı eksikliği. Bir kişinin bilişsel yetenekleri doğrudan ultraviyole radyasyona bağlıdır. Güneş ışınları vücuttaki kan akışını düzenler, iyi bir ruh hali için sorumlu olan serotonin hormonunun üretimine katkıda bulunur.
6. Dehidrasyon. Beyin, diğer organlar gibi sudan oluşur, bu nedenle eksikliği ilk etapta beyin aktivitesini olumsuz etkileyebilir.
7. Bilgi alanı ve çoklu görev. Çoğu zaman beynimizi bilgi ile aşırı yükleriz. Beyin, bir bilgisayar sabit diski gibi, ne kadar az bilgi varsa, o kadar verimli çalışır. “Bilgilendirici bir diyet” üzerine oturun, kafanızdan kesinlikle tüm çöpleri, size hiçbir fayda getirmeyen tüm gereksiz bilgileri çıkarın. Ne yazık ki, modern dünyada, sürekli olarak çoklu görev modunda yaşamak zorundayız. Bu mod, bir kişinin bir şeye konsantre olmasına izin vermez, bu nedenle tüm bilgileri yüzeysel olarak algılıyoruz. Fazlalıklardan kurtulmaya çalışın, beyninizi aşırı yüklemeyin ve rahatlamanıza izin verin.