Her zaman iyi bir ruh halinde olan, işler daha aktif gidiyor, günler canlı izlenimlerle dolu ve sıkıntılar çok daha kolay. Olumlu bir tutumun değeri herkes için açıktır, ancak bunu desteklemeyi nasıl öğrenirsiniz?
Kullanım kılavuzu
1
Hatırlamanız gereken ilk şey, tüm bulanıklığın ve karanlık çizgilerin geçici olması ve hayattaki bazı noktaları gözden geçirecek şekilde tasarlanmasıdır. Bu nedenle, aktif bir olumlu tutum ve dramatizasyonun olmaması, yaşam problemlerini çözmede yardımcılarınız olmalıdır.
2
Kendiniz iyi bir ruh hali yaratırsınız ve sabah başlamalısınız. Erken kalkın, bir dizi fiziksel egzersiz yapın. Canlandırıcı bir duş alın ve sağlıklı besleyici bir kahvaltı yapın. Sevilen müzik, akşamdan hazırlanan işler de gün boyunca yüksek ruhlara katkıda bulunacaktır.
3
Bizi çevreleyen, içimizde olanların bir yansımasıdır. Bu nedenle, evde, masaüstünüzde, mutfakta temizlik ve sipariş sağlamaya çalışın. Her lekeyi fanatik olarak fırçalamaya değmez, ancak amacını bilmediğiniz nesnelerin tozlu ayakları ruh halinize ve hafifliğinize katkıda bulunmaz.
4
Aynı şey görünüşünüz için de geçerli. Kıyafetlerini izle ve vücuduna iyi bak. Kendinizi hastalığın dönemi için bile başlatmamalısınız, çünkü sadece hızlı bir iyileşmeye katkıda bulunmakla kalmaz, aynı zamanda sizi bir ilgisizliğe sürükler. Aynaya gitmek istemiyor musun? Acilen kendinize iyi bakın ve bu eski bornozu zaten çıkarın!
5
Spor, yaşam kalitesini aynı anda birkaç puan artırır. Depresyondan muzdarip olan veya bir soruna asılan ve boğulan sporcuları görmek çok nadirdir. Herhangi bir fiziksel aktivite, serotonin - sevinç hormonu - üretimine katkıda bulunur. Bu nedenle, belirli bir spor yapmaya hazır değilseniz, sabah koşusu, spor salonu, dans, kayaklarda şehir dışına çıkmak veya basın için sadece birkaç egzersiz yapmak - tüm bunlar iyi bir ruh hali istikrarınızı sağlayacaktır.
6
Düzenli seks şüphesiz yetişkin yaşamının önemli bir parçasıdır. Cinsel ilişkilerin her ikisi için de bir zevk olması, bir kişiye hem manevi hem de fiziksel tatmin getirmesi önemlidir.
7
Yaratıcılık zihinsel durumunuzu dengede tutmanıza yardımcı olabilecek bir şeydir. Bu sadece çizim yapabileceğiniz, müzik çalabileceğiniz veya hikayeler yazabileceğiniz gerçeğinden değil, aynı zamanda nasıl çözüleceğini bilmediğiniz yaşam yolunda ortaya çıkan tüm felaketlerin işinizde atılabileceğinden kaynaklanmaktadır. Bir yandan, bu, örneğin bir kağıda negatif enerji dökmenize yardımcı olacak ve diğer yandan, sorunları çözmeniz için size güç verecek yeni pozitif aktif enerji ile dolu olacaksınız.
8
Kendinizi şımartın ve kendinize hediyeler verin. Hedefe gittiyseniz ve çok çalıştıysanız, neden bunun için teşekkür etmiyorsunuz? Pahalı bir restoranda veya yeni mobilyalarda lezzetli bir akşam yemeği olabilir - sevinç ve zevk yaşamanız önemlidir.
9
Gerektiğinde dinlenin. Bazen balık tutmak için şehir dışına çıkmanız veya düşüncelerinizle birkaç gün yalnız kalmanız gerekir. Yaşayan bir insansınız ve bu nedenle herhangi bir arıza meydana gelmez ve ruh haliniz düşmez, ancak her zaman güneşli ve aktiftir, kendinize şarj olması için zaman vermeniz gerekir.
- her zaman iyi bir ruh halinde
- Kendinizi neşelendirmenin 23 yolu