Muhtemelen herkes, tembellik kelimenin tam anlamıyla herhangi bir eyleme, iradeye ve duygulara olan iradeyi sarar ve bastırır. Özellikle tembellik sonbahar-kış döneminde "gelişir". Tembellik saldırılarıyla nasıl başa çıkılır?
Tembellik, bir insanın normal koşullarından biridir. Tembellik, zihinsel ve fiziksel enerjiyi tamamen geri kazanmak için belirli bir süre için mükemmel bir fırsat sağlar. Ancak, tembel ve ıslanmanıza izin vermek için, anne tembelliğinin tatlı kucağından çıkmanız gerekir. Tembellik günlük alışkanlığa nasıl dönüştürülmez?
Kendiniz için güçlü teşvikler bulun, tembel bir durumdan çıkmanın “başarısı” için kendinizi “ödüllendirin”. Kendinizi hafta sonu tatlı bir “hiçbir şey yapmama” şeklinde ayarladıktan sonra, hemen kendiniz için bir program planlayın: bugün televizyonun önündeki kanepede uzanıyorum, yarın spor salonunda bir antrenman yapıyorum veya daireyi temizliyorum ve bundan sonra - kendim için bir ödül, sevgilim. Ve ertesi gün, hiçbir bahane altında, özellikle atılım için zaten başarılı bir şekilde güç biriktirdiğinizden, hedeften geri adım atmayın. Kendinizi daha sonra hoş bir şeyle "ödüllendirdiğinizden emin olun: köpüklü bir banyo, lezzetli bir yemek, uzun zamandır beklenen bir toplantı, vb.
Sevdiklerinizden, doyurucu bir akşam yemeğinden sonra kendilerini kanepeden koparamazlarsa, sizi yatmadan önce düzenli olarak yatmaya davet etmelerini isteyin. Canlı bir adımla birleşen temiz hava, sonsuz TV izlemekten çok daha yararlıdır.
Kural olarak alın: TV izliyorsanız, elbette kıyafetleri veya herhangi bir kolay egzersizi (boyun jimnastiği, yüz, kolların kendi kendine masajı, bacaklar) olsun, bazı fiziksel aktivitelerle birlikte kesinlikle
).
Kontrol edilir: yarım şekerlemeden çıkmak acilse, kontrast duşu ve bir fincan sıcak aromatik kahve veya çay tembellikten hızla kurtulmaya yardımcı olacaktır.
Ve tembellikle mücadele etmek için bir başka büyük teşvik, aynadaki kendi yansımanızdır ve kendiniz üzerindeki küçük günlük zaferlerinizin sonucu olarak daha iyi bir şekilde değişir.