İletişimi zor bulan birçok insan var. Özellikle bir yabancıyla konuşmaya veya geniş bir kitleyle konuşmaya ihtiyaç varsa. Korku onları kaplar, bilinçaltında bir hata yapacaklarından emin olurlar, yanlış bir şey söylerler, onlara gülerler. Bu nedenle, konuşmaya girmemeyi, sessiz kalmayı tercih ediyorlar, bu yüzden genellikle kibirli her şeyi bilenler olarak kabul ediliyorlar. Ve bu sadece durumu daha da kötüleştiriyor. Bu korkudan nasıl kurtuluruz?
Kullanım kılavuzu
1
Her şeyden önce, korkunuzun hiçbir şeye dayanmadığını anlamaya çalışın. Gözetiminizin özel olarak eğlenmesini bekleyen kötü niyetli kötü niyetli kişiler tarafından değil, tıpkı sizin gibi sıradan insanlarla çevrilisiniz. Olası hatalara gelince, dahiler bile onlardan bağışık değildir.
2
Utanç verici durumlara girmediğinizden emin olmak için, iyi olduğunuz şeyler söz konusu olduğunda konuşmaya girin. Bu gibi durumlarda, hata olasılığı minimumdur ve bunun farkındalığı size özgüven verecektir. Korku yavaş yavaş geri çekilmeye başlayacak ve neredeyse her konuda bir konuşma yapabilirsiniz. Sıkıcı veya anlaşılmazsa, kendinizi kısa, tarafsız ifadelerle sınırlayın. Ana şey - sessiz olma.
3
İletişim korkunuzu aşmanın çok iyi bir yolu, “bir kama ile bir kama atmak” ilkesine göre hareket etmektir. Diğer insanlarla konuşma ihtiyacından korkuyorsanız, kelimenin tam anlamıyla kendinizi bunu yapmaya zorlayın. Bir mağazada, bir bilet memuru ile veya bir idari kurumdaki bir görevli ile satış temsilcinizle temasa geçin. Herhangi biriyle sohbet etmeye çalışın: köpek yürüyen bir komşu, gerçekten umursamasanız bile işyerinde bir iş arkadaşı, bir tren arabasında rastgele bir arkadaş vb. Izin vermek en tarafsız konularda, örneğin hava durumu hakkında, sadece iki veya üç kısa ifadeler olsun. Yakında yabancılarla konuşmanın hiç de korkutucu olmadığını göreceksiniz. Ve bundan sonra, daha uzun konuşmalara geçebilirsiniz.
4
Gerçekte iletişim kurmayı hala zor buluyorsanız, sesli modda telefon görüşmeleri veya skype iletişiminin yardımıyla korkunuzu aşmaya çalışın. Muhatabı görmeden, yabancılarla yapılan bir konuşmada endişelenecek bir şey olmadığı fikrine alışmanız daha kolay olacaktır!
Dikkat et
Hiçbir şey yardımcı olmazsa, kalifiye bir psikolog yardımı olmadan yapamazsınız.