Kendi içinde negatif olan bir kişi hayatını bozar. Kendinizde hakaret biriktirmek ve uzun süre üzüldüğünüz için endişelenmek anlamsızdır. Kendiniz üzerinde çalışın ve duygularınızın kontrolünü elinize alın.
Kullanım kılavuzu
1
Hayatınızdaki olumsuz olaylarla ilişki kurmayı kolaylaştırın. Belki bazen durumu dramatize edersiniz ve sinir bozucu küçük şeylere çok fazla önem verirsiniz. Dikkatsiz bir kelime veya uygun dikkat eksikliği uzun süre rahatsız olmanıza neden oluyorsa, bu normal değildir. Objektif olun. Sizi bu kadar rahatsız eden olayın bu kadar önemli olup olmadığını ya da hayatınızı zorlaştıracağınızı düşünün.
2
Sizi sürekli rahatsız eden ve üzen bireylerle iletişimi sınırlayın. Hoş olmayan tanıdıklarla toplantıları reddedin, yanlış meslektaşlarınızla yakın temastan kaçının. Yani hayatınızda daha az olumsuz olacak. Ruh hali düzelecek. Hoş olmayan anlar hafızaya yapışmaz. Aynı zamanda geçmiş şikayetleri bırakıp unutursanız, hayat sanki yeniden başlayacakmış gibi olur. İnanılmaz bir iç özgürlük hissedeceksiniz.
3
İnsanlardan çok fazla beklemeyin. Belki bazı kişiler hakkında çok iyi bir fikriniz vardır ve kafanızda yarattığınız görüntüden herhangi bir sapma sizi gerçekten incitir. Başkalarını idealize etmeyin. Aksine, kendinizi insanların kötü bir ruh halinde olabileceği ve kötü, kaba, agresif ve dokunulmaz olabileceği gerçeğine hazırlayın. Hayal kırıklığı olmayacak - büyük sıkıntılar olmayacak.
4
Başkalarının sözlerinden ve eylemlerinden neden bu kadar kötü etkilendiğinizi düşünün. Belki benlik saygınız çok düşüktür ve yanlış yorumlanabilecek herhangi bir ifade size eksikliklerinizi hatırlatır. O zaman bu kadar uzun süre kötüleri hatırlamana şaşmamalı. Bununla birlikte, bu bir insan meselesi değil, daha fazla kendiniz. Kendinizi anladığınız ve kabul ettiğinizde, birinin değerlendirmesi sizin için çok fazla bir şey ifade etmeyecektir. Kendinize karşı dürüst olun ve bazen insanları düşünüp düşünmediğinize karar verin. Belki de kötü bir şey ifade etmediler ve kendinden şüphe duyduğunuz için sıradan kelimelerden rahatsız oldunuz.
5
Olumsuzlukları dışarı atmayı öğrenin. Bu, psikolojik rahatlığınız ve fiziksel sağlık için gereklidir. Diğerlerinden alınan negatif enerji yapıcı kanala yönlendirilebilir. Biraz fiziksel iş yapın. Meselenin ne kadar tartışacağını göreceksiniz, çünkü negatif büyük bir güçtür, sadece doğru bir şekilde kullanmanız gerekir. Tabii ki, dışarıdan hiçbir şekilde suç almamak daha iyidir. Bunu yapmak için, görselleştirme yöntemlerinden birini kullanabilirsiniz, örneğin, tüm sinir bozucu kelimelerin tuvalete girdiğini veya suçlu ile aranızda sağlam bir duvar inşa edildiğini hayal edin.