Anksiyete, bir kişinin oldukça tanıdık, haklı, ama çok hoş bir içsel durumu değildir. Bu çok yaygın bir fenomendir, ancak onunla savaşmazsanız, histerik bir çılgınlık durumuna yol açabilir.
Bizi endişelendiren her şey, bilinmeyenin korkusu, yaşamda yaklaşmakta olan değişikliklerin korkusu, bir şeyleri kaybetme korkusu, tüm bunlar ve çok daha fazlası, çok mantıksızdır ve bazen doğru algımıza ve öznel değerlendirmemize tabi değildir; Bununla nasıl ilişki kuracağımızı biliyoruz. Ve sonra bu kötü şöhret duygusu ortaya çıkıyor.
Kaygı, bu bir problemin sonucudur. Sorunun karmaşıklığına bağlı olarak ortaya çıkan endişe hissi ile başa çıkmak için hangi yöntemlerin en iyi olduğunu anlamaya çalışalım.
İlk olarak, alarm durumunun kök nedenini anlamanız gerekir. Ve durumun rasyonel bir açıklamasını bulmaya çalışın. O zaman ortaya çıkan ana problemi çözmek için en basit yöntemleri seçmeye çalışmanız gerekir. Kafanızda sorunun mantıksal bir çözüm zinciri ortaya çıktığında, artık size daha önce hayal ettiğiniz kadar küresel görünmeyecektir.
İkincisi, kötüyü düşünmemeye çalışın. Basit fiziksel egzersizlerle sallayın. Bu, kanı hızlandıracak, beyninizin daha hızlı çalışmasını sağlayacak, sorunu çözmek için anahtarları toplayacaktır.
Üçüncüsü, kaygıyı hafifletmek, kendinizi tatlılara ya da sevdiğiniz her şeye karşı davranmak için durumunuzdan çıkış yolunuz için güzel bir ödül alın. Bu, beynin probleme konsantre olmasına yardımcı olacak ve kaygı zaten arka plana düşecektir. Ya da tam tersi, dikkatinizi sorundan ayırın, ilginç bir film izleyin. Ve aniden, filmde, kahramanların herhangi bir durumu ve ifadesi sizi gerekli düşüncelere yönlendirecektir.
Sorun tamamen çözülemez gibi görünüyorsa, sadece yat ve uyu. Bir rüyada sinir gerginliği kendiliğinden rahatlar ve sonuç olarak kaygı hissi geçer. Bu ayık bir kafa üzerinde hareket edecektir. Unutmayın, her zaman bir çıkış yolu vardır, hatta yediğinizde bile.