Bir kişinin tepkisinin hızı, bir uyarana cevap vermek için geçen süre ile ölçülür. Örneğin sporda, cevap verme bir kazanan seçmede anahtar bir rol oynar. Ayrıca, reaksiyon hızı çeşitli dövüş sanatlarında, askeri personelin eğitiminde, çeşitli hizmetlerde - itfaiyeciler, güvenlik, kolluk kuvvetleri için önemlidir. Reaksiyonu eğitmek ve geliştirmek oldukça mümkündür, bunun için basit ipuçlarını takip etmeniz gerekir.
Kullanım kılavuzu
1
Rahatlamayı öğrenin. Soğukkanlılığın anahtarı budur. Kaslarınızın gerginliği ve sertliği her zaman hareketi engelleyecektir.
2
Tepkinizi arttırmak için çeşitli jimnastik teknikleri kullanın. Kaslarınızı eğitecek ve onları nasıl daha iyi kontrol edeceğinizi öğreneceksiniz. Örneğin, jimnastiklerden biri ikinci bir eğitim yöntemini içerir. Eğitimli hareketleri sinyal üzerinde mümkün olduğunca hızlı ve başlangıçtan kaçış veya çömelme gibi birkaç kez tekrarlamak gerekir. Vücut hatırlayacak ve reaksiyon iyileşecek.
3
Bilgisayar oyunları oynayın. Bir görev ya da “içeri girme” oyunu, kahramanınızın (ve dolayısıyla sizin) belirli aşamalardan geçmesine, zorlukların üstesinden gelmesine, özenli olmasına ve çeşitli görevleri çözmesine izin verir. Bu oyunlar el-göz koordinasyonunu geliştirebilir ve ayrıca refleksleri iyi geliştirebilir.
4
Nasıl tüm parmaklarınızla örgü, nakış, örgü veya sadece hızlı bir yazma kursu öğrenmeye çalışın. Sinir sisteminizi harekete geçirir, genel sinir sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olur ve reaksiyonunuzu kesinlikle iyileştirir!
5
Yaşlılığa kadar becerilerinizi korumak için her zaman iyi durumda olun. Fast food ve hazır yiyeceklerden kaçının, bol miktarda meyve ve sebze yiyin. Egzersiz, iyi uyku ve doğru beslenme - bu hızlı bir reaksiyonun anahtarıdır.
Yararlı tavsiyeler
Reaksiyon hızınızı antrenman yapmak biraz zaman alacaktır, ancak yakında bir iyileşme fark edeceksiniz. Ve hatta spor ve diğer zaferleri kazanabileceksiniz.