Birçok insan için, ilk kez yalnızlık korkusu, çocuğun ebeveynlerini kaybetmekten korktuğu erken çocukluk döneminde ortaya çıkar. Yetişkinlikte, bu korku onu besleyen yeni kaynaklar kazanır. Sevilen birinin kaybı, bir arkadaşına ihanet ve kişisel ilişkilerin o kadar başarılı olmayan deneyimi olabilirler.
Kullanım kılavuzu
1
Yalnızlığınızı kabul edin. Kendinizle oldukça rahat olduğunuz kurulumu oluşturun. Etrafınızdaki insanların varlığı olmadan içinde bulunduğunuz bu yaşam döneminin, korkudan kurtulmak, yalnız kalmak için kullandığınızı kabul edin. Gerçekten de, bu durumda, iki paha biçilmez avantajınız var - çok fazla boş zaman ve özgürlük. Kendi iyiliğiniz için etkili bir şekilde kullanabileceğiniz onlardır.
2
Kişisel gelişim, kişiliğinizin kapsamlı gelişimi. Sonuçta, yalnızlık korkusundan nasıl kurtulacağımız sorusunun cevabı içimizde. Ve yavaş yavaş, kişiliğiniz geliştikçe ve geliştikçe, çevrenizdeki gerçeklik ve insanlarla olan ilişkileriniz değişmeye başlayacaktır.
3
Yalnız kalma korkunuzun nedenlerini belirleyin. Birçoğu olabilir, hepsi belirli bir kişilikle ilişkilidir ve doğada kesinlikle bireyseldir. Bu nedenle, yalnızlıktan korkan herkesin psikanaliz yapması gerekir.
4
Kendinize sorular sorun ve onlara en açık cevabı verin:
1. Hangi yalnızlıktan korkuyorum? Cevaplar çok farklı olabilir. Size yakın ve sevgili bir kişi olmadan bırakılmaktan korkuyor olun. Karmaşık yaşam sorunları vb. İle yalnız kalmaktan korkup korkmadığınız.
2. Hangi durumlarda yalnız kalmaktan korkuyorsunuz? Her bir durumu ve buna tepkinizi analiz edin. Bu durumda iyi bir şeyler bulmak için yeni, olumlu duygular formüle etmeye çalışın.
5
Yalnız olma korkunuzu etkisiz hale getirin. Kendinizi değiştirerek başlayın. İç dünyanızı dönüştürme yönünde aktif olarak hareket etmeye başlayın. Aynı zamanda yeni arkadaşlar arayın. Kurslara, eğitimlere, spor kulüplerine katılarak insanlarla tanışın.
Yararlı tavsiyeler
Yalnızlık korkusunu hissederek, tüm bunların yalnız yaşayabileceğiniz kadar önemli olmadığı konusunda kendinizi ikna etmemelisiniz. Korkunuzu içine sokmayın. Yalnızlık korkusundan kurtulmayı öğrenmelisin.