"Sorun" kelimesinin altındaki herkes kendi başına bir şey anlar. Ancak kelimenin tam anlamıyla herkes, düzeltilmesi en zor olanın kayıp sağlığın olduğu konusunda hemfikir olacaktır. Dahası, sağlık sorunlarının varlığında, diğer sorunlar bir kartopu gibi büyümeye başlar. Tabii ki, nereye düştüğünüzü biliyorsanız, pipet yerleştirebilirsiniz. Bununla birlikte, hoş olmayan sonuçları en aza indirmek için kontrol edilebilen bir dizi davranışsal risk faktörü vardır.
Kullanım kılavuzu
1
İnsanların sorunlarını çoğaltarak yaptıkları bazı şeyler var. Örneğin, aşırı yemek yerken, bir kişi hayatını birçok kez zorlaştırır - çünkü aşırı kilo, kanser ve kalp hastalığından ölüm olasılığını iki katına çıkarır. Sorunları çoğaltan diğer davranışsal risk faktörleri arasında yüksek stres, yüksek tansiyona dikkatsizlik, sigara içme, alkol kötüye kullanımı, fiziksel aktivite eksikliği, korunmasız seks, toksik maddelerle temas, sürüşü hızlandırma ve kendi güvenliğine dikkatsizlik sayılabilir. Potansiyel tehlikeleri önlemek için, bu davranışsal risk faktörlerini kontrol etmek önemlidir.
2
Risk faktörlerine ek olarak, hastalığa ve kötü şansa eğilimli bir kişilik tipi de vardır. Bu tip kişiliğe sahip insanlar kronik depresyon, anksiyete, düşmanlık ve zayıf bağışıklık ile karakterizedir. o bela çekmek. Sorunlardan kaçınmak için kendini geliştirmek için çaba göstermeleri ve gerekirse kişilik türlerini değiştirmeleri gerekir. Her şeyden önce, depresyonun üstesinden gelmek çok önemlidir. Depresyonun etkisi altındaki insanlar daha az spor yapar, daha fazla sigara içir, uykusuzluk çeker, daha az sıklıkla arabada emniyet kemeri kullanır. İkincisi, saldırganlık değil, beceriklilik, iyimserlik, başkalarına sempati gibi nitelikleri kazanmak önemlidir. Tüm bu nitelikler sağlığı güçlendirir ve her türlü sıkıntıya karşı güvenilir koruma görevi görür.
3
Kendini iyi hisseden insanlar dolu bir yaşam sürerler. Ve karmaşık görevler bile onlara bir felaket gibi görünmüyor. Buna karşılık, herhangi bir rahatsızlık bir sinek problemini bir fil problemine dönüştürebilir. Hastalık sıklıkla stresi tetiklediğinden, bu sinsi düşmanla nasıl başa çıkılacağını öğrenmek önemlidir. Stresli bir durumdan yeterince kurtulma yeteneği, yaşamın farklı alanlarında sayısız sıkıntıdan kaçınmaya yardımcı olacaktır.