Önemsemelerin neden olduğu sık stresler genellikle hoş olmayan sonuçlara yol açar. Uyku kaybolur, kalp problemleri ve sinir bozuklukları başlar, bir kişi barışı kaybeder, sinirlenir ve kendi mutluluğunu yok eder, sevdikleriyle kavga eder ve resmi görevlerini yerine getirmez. Önemsememek için üzülmemeyi öğrenin ve hayat çok daha kolay hale gelecektir.
Kullanım kılavuzu
1
Önemli şeyleri önemsiz şeylerden ayırın. Bir cüzdanı kaybetmek tatsız, ama başka bir şey değil. Tüm ailenin malını tahrip eden ateşle karşılaştırılamaz. Yabancılar tarafından konuşulan kelimeler hakkında üzülmeyin - herkesin sevmesi imkansızdır ve sizi rahatsız eden kişi muhtemelen konuşulan kelimeleri çok çabuk unutacaktır, bu yüzden böyle saçma bir nedenden dolayı kendinize işkence etmeye değer mi?
2
Geleceği parlak ve korkunç değil, parlak görmeyi öğrenin. Daha önce gerçekleşmemiş ve hiç gerçekleşmeyecek bir şeyin korkusu mantıksızdır. Örneğin, bir kişi çocuğunu başının belada olacağına ve bunun için önceden üzüleceğine ikna ederse, o zaman iki kat aptalca bir davranışta bulundu. Kötüleri düşünerek, çekiyorsunuz ve üzülüyorsanız, kendi hayal gücünüz nedeniyle sinirlerinizi de harcıyorsunuz.
3
Bu konuda hiçbir şey yapamazsanız hoş olmayan bir durumu kabul edin. Beş ya da on yıl içinde sizin için ne kadar önemli olacağını düşünün. Sizi üzen küçük şeyler yakında unutulacak, ancak onlar tarafından verilen hasar sonsuza dek kalacak. Bunu düşünün ve hoş olmayan, ancak çok önemli olmayan şeylerin dikkatinizi hiç hak etmediğini anlamaya çalışın.
4
Deneyimlerinizin sorunu çözmediğini anlayın. Takılarınızı kaybettiğinizi veya röportaj sonucunda reddedildiğinizi varsayalım. Kendinize eziyet ederek, durumu düzeltemezsiniz, ancak mide ülseri veya diğer hoş olmayan hastalıkların oluşumunu hızlandırabilirsiniz. Aynı nedenden dolayı, kafanızda olanları kaydırmayın ve bunu yapmak için kendinizi suçlamayın, aksi halde değil. Yapılmış olan şey yapılır ve göreviniz onunla uzlaşmaktır.
5
Duygularınızı kapatmayı ve durumu mantık açısından görüntülemeyi öğrenin. Soruna bir çözüm bulmakla meşgul olun ve ortaya çıkmasından endişe etmeyin, aksi takdirde durumu iyileştirme şansınızı kaçırabilirsiniz. Bir öğrencinin bilmediği bir sınavda bilet çıkardığını varsayalım. Buna üzülmek ve acı çekmek için zaman harcamak yerine, sakinleşmeye, belirli bir konuda bilinen her şeyi hatırlamaya ve bir cevap oluşturmaya çalışmak daha iyidir.