Sonbahar sadece güzel bir sonbahar yaprakları ve şöminenin romantik toplantıları değil, varışıyla birçok insan bir arıza, özlem, umutsuzluk ve hatta depresif bir durum yaşar. Ancak umutsuzluğa kapılmayın, mevsimsel dalakla başa çıkmanıza yardımcı olacak birkaç numara var.
Kötü ruh halinin nedenlerinden biri sıkıcı bir sonbahar manzarasıdır. Özellikle ağaçların renkli yaprakları attığı ve pencerenin dışında güneş ve parlak yeşillik yerine yağmur ve çamurun olduğu Ekim-Kasım aylarında özellikle üzücü bir doğa. Sonbahar aptal, hayatınıza parlak renkler ekleyin, güzel bir renkli eşarp, yeni bir kapalı bitki veya bir çift kırmızı ayakkabı satın alın. İçinize biraz yaz getirin, birkaç tatil fotoğrafı yazdırın ve duvara asın. Parlak vurgular sizi memnun edecek ve üzücü düşünceleri arka plana itecektir.
Sonbaharda yeterli ışığa sahip değiliz, apartman alacakaranlığını dağıtın ve daha güçlü lambalar satın alın. Ana ışık kaynağını (avize) birkaç aplik veya floresan lamba ile tamamlayabilirsiniz. Mumlar ve başucu lambaları sizi romantik bir ruh haline sokacak ve evinize rahatlık katacaktır.
Diyetinizi gözden geçirin. Daha fazla sebze ve meyve ekleyin ve ayrıca vitamin almaya başlayın. "Mutlu" ürünler - çikolata, narenciye ruh halini iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Ve bir fincan sıcak aromalı çay olmadan hangi sonbahar? Kendinizi şımartın, özel bir mağazada kaliteli çay birkaç çeşit satın alın.
Hareket, mavilerin ve kasvetlerin düşmanıdır. Ne tür olursa olsun, spor yapmak için ana şey düzenli aktivitedir. Fiziksel egzersizler sırasında, vücutta ve düşünceleri ton haline getiren ve mutlu hissetmeye yardımcı olan bir “neşe hormonu” vücutta üretilir. Sağlık durumu spor yapmanıza izin vermiyorsa, sadece daha sık yürüyün, aynı zamanda çok yararlıdır, temiz hava kötü düşünceleri dağıtır.
Sonbahar mavileriyle başa çıkmanın bir başka yolu, aktivite türünü değiştirmektir. Kârlı bir işten çıkmak ve satılık şiir veya fırın turtaları yazmaya başlamak gerekli değildir, sadece kendiniz için bir hobi bulmanız, bazı yeni kurslara kaydolmanız veya hayır işi yapmanız gerekir.
Hiçbir şey yardımcı olmazsa ve depresyon dayanılmaz hale gelirse, bir mucize beklemeyin - bir uzmandan yardım alın. Bazen bu en iyi karardır, doktor yetkili tedaviyi reçete eder ve hastalığın ilerlemesine izin vermez.