Burada ve şimdi yaşamayı öğrenmek kolay değil. Mutlu bir yaşamın altında yatan bu prensiptir. Bu nedenle, çevreleyen gerçekliğin dakika başına algısı konusunda ustalık kazanmak için kendiniz üzerinde çalışmaya değer.
Kullanım kılavuzu
1
Düşüncelerinizi izleyin. Sizi şimdiki andan uzaklaştıran onlar. Kişinin kendi bilincinin akışına karşı savaşmak gerekli değildir. Bir düşünceyi düzeltmek yeterlidir ve zaten zihniniz üzerindeki gücünü kaybedecektir. Bir fikir diğeri tarafından kesildiğinde bu duruma izin vermeyin ve sonuç olarak tüm bilinç düzensiz bir düşünce topuna dönüşür. Çözmek ve şimdiki zamana odaklanmak çok zor olacaktır. Yavaş ve tutarlı düşünmeyi öğrenin. O zaman bu süreç algınıza müdahale etmeden, fark edilmeden paralel olarak ilerleyecektir.
2
Küçük olanda önemli olanı bulun. Yaşam için ihtiyacınız olan her şey, zaten var. Lezzetli yemek, rahatlık ve konfor, ilginç bir kitap veya film, favori müzik, hayvanlarla konuşma, doğada yürüyüş gibi basit günlük sevinçleri takdir etmeyi öğrenmelisiniz. Böyle zevklerin cazibesini anladıktan sonra, şimdiki anı takdir etmeye ve tüm güzelliğini fark etmeye daha yakın olacaksınız.
3
Şu anda içinde bulunduğunuz sürece tam olarak verin. Birkaç şeyi aynı anda tamamlamaya çalışmayın. Okumaya, film izlemeye, temizlik yapmaya, çalışmaya veya bulaşık yıkamaya iyi odaklanın. İlk bakışta, her gün gerçekleştirdiğiniz basit eylemler tüm dikkatinizi gerektirmez. Ancak öte yandan, size bu ya da bu meslekten zevk getirecek olan sürece daldırılması.
4
Sadece şimdiki zamanda yaşadığınızı anlayın. Geçmiş yok. Dün geri dönüp değiştiremezsin. Geçmişte gerçekleşen eylemleri düzeltmek imkansızdır. Bu nedenle, uzun bir süre geçmiş hakkındaki düşüncelerin derinliklerine inmek mantıklı değil. Gelecek de geçici. Bu yarın ne olacağını düşünmenizin gerekmediği anlamına gelmez. Önümüzdeki günle ilgili bazı endişeler ve endişeler boşuna. Gerçekten önemli ve mantıklı olan tek şey bugün. Bunu bilerek yaşa. Her gün bir hediye olarak alın ve varlığınızı ya gelecek için endişe ile ya da geçmişle ilgili pişmanlıkla zehirlemeyin.
5
Sorunlara karşı tutumunuzu değiştirin. Hiçbir şey için endişelenme eğilimindeyseniz, bir gün nasıl yaşayacağınızı öğrenmeniz zor olacaktır. Değiştiremeyeceğiniz bir durumu bırakmak ve boşuna kendinize işkence etmeyi bırakmak önemlidir. Bunun yerine, dünyanın güzelliğine dikkat edin ve içindeki ilginç şeylere odaklanın.