Utangaçlık ve kendinden şüphe, özellikle izleyiciyle konuşmanız veya birisiyle tanışmanız gerektiğinde insanlar için acı verici olabilir. Bununla birlikte, kendiniz üzerinde çalışarak, komplekslerden kurtulabilir ve çok daha emin olabilirsiniz.
Kullanım kılavuzu
1
Başkalarının değerlendirmesinden korkmayın. Unutmayın: yargılamanın ötesindesiniz. Kendinden şüphe genellikle başka birinin kınama korkusundan kaynaklanır. Sadece görünüşünüzü, kelimelerinizi veya eylemlerinizi değerlendirebileceğinizi anlayın, ancak sizi değil. Yabancıların görüşü hiç önemli değil, bu yüzden onlar hakkında utangaç olmayın. Birinin size kaba bir şekilde bakmasına izin verin veya görünüşünüz veya davranışınız hakkında kendinize zahmetsiz bir değerlendirme yapın. Belki de bu gördüğünüz son kişi ve sizi çok yakında unutacak.
2
Kendiniz olun ve herkesi memnun etmeye çalışmayın. Birisi senin hakkında kötü konuşsa bile güvenini koru. Birincisi, kesinlikle böyle tüm insanlar imkansızdır. İkincisi, muhtemelen dayanamayacağınız birkaç kişilik var, ama hiç endişe etmiyorlar, değil mi? Aynı şekilde davranın. Gerçek duygularınızı ifade etmekten korkmayın, görünüşünüz hakkında utanmayın.
3
Konuşun, yabancılarla konuşun, kalabalık yerlerde olun. Utangaçlığınızı sürekli aşın, her gün kendiniz üzerinde çalışın. Kendinden şüphe nedeniyle sınavları geçmekten korkuyorsanız, bunu mümkün olduğunca sık yapmaya çalışın. Kurslara katılın, röportajlara katılın, denemeler yapın. Utancın üstesinden gelmek için yapılan her girişimi, çok ciddiye alınmaması gereken bir prova olarak düşünün. Hatalara sakince nasıl yanıt vereceğinizi öğrenin. Bir kez kötü performans göstermiş olabilirsiniz, ancak bu güveninizi kaybetmek için bir neden değildir.
4
Kendinize saygı gösterin. Diğer insanlara eksikliklerinizi asla söylemeyin, ancak bunları ortadan kaldırmak için çalışın. Esaslara özel dikkat gösterilmelidir. Her gün akıllı, güzel, mükemmel sanatsal bir tada sahip olduğunuzu ve nasıl iyi giyineceğinizi bildiğinizi kendinize hatırlatın. Daha güvenli hissetmek için görünümünüzü izleyin. Hatırlamak için utanacak bir şeyin yok.