Duyguların etkisi altında, bir kişi daha sonra çoğunlukla pişman olan bir eylemde bulunabilir. Ama kelime bir serçe değil. Olumsuz duyguları nasıl yöneteceğinizi, öfkeyi ve tahrişi nasıl engelleyeceğinizi öğrenmek, kendinizi kaba olmaktan vazgeçmek için kendiniz üzerinde ciddi çalışmalar yapmalısınız.
Kullanım kılavuzu
1
Tahriş ve kabalıklarınızın ortaya çıkmasına ne kadar çok izin verirseniz, o kadar çok duygu sizi sürükleyecektir. Olumsuz duyguların dışsal ifadesi sadece içsel hisleri besleyerek duygularınızı “kaynama noktasına” getirir. Patlamamak için, duyguların ifadesini kısıtlamayı ve bazı şikâyet tekniklerini hatırlamayı öğrenmelisiniz.
2
Stres döneminde, doğal bir reaksiyon olarak öfke, bir kişiyi savaşmaya ayarlayan adrenalinin salınmasına katkıda bulunur. Öfke tahrişe ve sonuç olarak kabalıklara neden olur. Öfkeyi başka bir şekilde bulun. Sıçrayan bir suistimal akışının kariyerinizi veya sevdiklerinizle ilişkinizi mahvetmesine izin vermeyin. Durumu ayık bir şekilde değerlendirmeye ve tahrişi farklı bir yöne yönlendirmeye çalışın.
3
Arkadaşlarınızdan veya iş arkadaşlarınızdan destek bulmaya çalışın, onlarla konuşun, iç stresi azaltın. Bu sizi boğucu hoşnutsuzluk ve öfke duygularından, huysuzluktan ve kırgınlığınızdan kurtaracaktır. Ve bir dahaki sefere tahrişi bastırmak ve onları hak etmeyen bir kişiye hitap eden rahatsız edici sözcüklerden kaçınmak çok daha kolay olacak.
4
Hayal gücünüzü araştırmayın. Birikmiş öfke ve heyecanlı bir bilinç tarafından çizilen resimler sadece büyük bir kabalık yaratır. Sizi heyecanlandıran, dikkatinizi dağıtan, durduran, kendiniz “sarmayın” diye düşünmeyin.
5
Öfkenizi veya hoşnutsuzluğunuzu olumlu iyiliklere dönüştürün. Patronunuza kızgınsanız, edepsizliğinizi göstermeyin, şok çalışmalarında öfkenizi atın ve profesyonelliğinizi kanıtlayın. Sevdiklerinizden memnun değilseniz, alışverişe çıkın ve onları rahatsız edip eziyet etmek ve eziyet etmek yerine gelecek tatil için hediyeler seçin. Ve daha da ötesi, "sıcak bir el" in altına düşse bile, kaba olmaktan tamamen yabancılara kadar kısıtlamak faydalıdır - kesinlikle size bir şey yapmadılar.
6
Son olarak, gevşeme tekniği kimseye zarar vermedi. Başka bir edepsizlik dilden kırılmaya hazır olduğunda, ısır, gözlerini kapat, derin nefes al ve ona kadar say. Ünlü bilgeliğin dediği gibi: eğer durumu değiştiremezseniz, ona karşı tutumunuzu değiştirin.