Kötü bir çevre ya da olumsuz duygular olsun, beden sürekli stres altındadır. Stres hayatı kısaltır, özgür olmayı ve yeni bir günün tadını çıkarmayı zorlaştırır. Olumsuz algıdan kurtulmak için asla geç değildir, karşılığında hayatın gücünü ve doluluğunu hissedeceksiniz.
Kullanım kılavuzu
1
Kritik bir anda, yumruklarınızı sıkıca sıkın ve dairedeki boş köşeye yaklaşın. Yumruklarda öfke ve olumsuzluğun olduğu düşünülmelidir. Parmaklarınızı keskin bir şekilde, elleriniz köşeye bakacak şekilde bırakın. Böylece, içinde biriken tüm olumsuzlukları ve öfkeyi serbest bırakırsınız. Bu egzersiz rahatlamanıza izin verecektir, uygulanmasından sonra hafiflik ve olumlu duygular dalgası hissedeceksiniz.
2
Herhangi bir kişi size olumsuzluk verirse, öfke değil öfke ile cevap vermeyin. Bir kişi size rahatsız etmeye çalışırsa veya size kötü konuşursa, bunu görmezden gelmek gerekir. Aşağıdaki durumu düşünün. Tacizci yakınınızda değil, televizyonda ve size erişimi yok. Üstesinden gelemeyeceği bir engel var. Bu durumda, öfkesine cevap vermenin bir anlamı olmadığına ikna olacaksınız.
3
Dövüş sırasında pozisyonlarını değiştirerek rakibinizi şaşırtın. O sadece kayıpta, küfretmeyi durduracak. Böyle davranışlarla onu caydırırsınız. İçinizdeki olumsuzluktan kurtulmak oldukça basittir. Ayarı değiştirin. Bir kavgadan sonra, soğumanız ve normal duygusal durumunuza dönmeniz gerekir. Olumsuz duygular sizi çok savunmasız hale getirir. Yürüyüşe çıkın, temiz hava doğru şekilde ayarlamanıza yardımcı olacaktır. Esprili bir programı izleyerek neşelendirin ya da zaman geçirmenin kolay ve keyifli olduğu biriyle tanışın. Su da stresle iyi başa çıkıyor, bu yüzden yıkayın veya duş alın, bu sakinleşir.