Suçluluk duygusu bazı eylemlerin bir sonucu olarak ortaya çıkabilir, bu yüzden sabit olun. İstatistiklere göre, kadınların% 96'sı günlük olarak bir şeyden suçlu hissediyor. Ve bu duygu ile kesinlikle savaşmalısın çünkü sinir sistemini ihlal ediyor ve beden ve ruh arasında bir dengesizliğe yol açabilir.
Kullanım kılavuzu
1
Sizi suçlu hissettiren şeyi belirleyin. Ne sıklıkta göründüğünü anlamak da zorunludur. Bir şeydeki suçluluk duygusu yanlış eylemlerin veya kelimelerin bir sonucu olarak ortaya çıkarsa, bu muhtemelen suçluluk değil vicdantır. Burada yapacak bir şey yok. Vicdan sahibi olmak iyidir.
2
Suçluluk duygusuna yol açan yanlış şeye takılmamak önemlidir. En iyi seçenek durumu analiz etmek ve hatalarınızı kabul etmektir. Farkındalık daha sonra hatalarınızı tekrarlamamanıza ve böylece kendinizi geliştirmenize yardımcı olacaktır.
3
Suçluluk sürekli yanıyorsa ve bazen mantıksız bile görünüyorsa, geçmişinizi analiz etmelisiniz. Belki de sevdiklerinin ilişkisinin bir sonucu olarak sürekli bir suçluluk duygusu ortaya çıktı. Çocukluktan itibaren ebeveynlerin çocuktan memnuniyetsizliğini sürekli olarak ifade ettikleri durumlar vardır. Ve sonra, yetişkinlikte, bu çocuğun mantıksız bir suçluluk duygusu olabilir. Bu sorunu çözmek için bir psikologa danışmak daha iyidir. Doğru sözleri bulan ve aynı zamanda bu sorunu ortadan kaldırmak için gerekli egzersiz setini söyleyendir. Ebeveynlerle konuşmak da yardımcı olacaktır. Çocuklarını sürekli olarak suçlamadıklarını sakin bir şekilde açıklamaya çalışın. Muhtemelen yanlış davranışlarını görmezler ve konuşmadan sonra kendilerini düzeltirler. Ana şey tartışmaya ve kavga etmeye başlamak değil, aksi takdirde sorun sadece yoğunlaşabilir.
4
Bazen bir kişide suçluluk yaratmak bir manipülasyon yoludur. Suçluluğunuzun kenarını tanımayı öğrenin. Suçluluğun en az iki yaratıcısı olduğunu anlayın - bu hissi veren kişi ve bundan sorumlu olan kişi. Kendinizi düşünmüyorsanız, diğer insanların şarap kavramlarını dayatmanıza izin vermeyin. Eğitim çerçevesinde davranın, ancak kendinizi manipüle etmenize ve başkalarının düşüncelerini kendinize dayatmasına izin vermeyin.
5
Suçluluk, başka bir kişiye yönelik bazı yanlış kelimeler veya eylemlerin bir sonucu olarak ortaya çıktıysa, ondan özür dileyin. Ana şey, affetme talebinin sözlerinin samimi ve yürekten gelmesidir. Bir kişiye yaklaşmak oldukça zor, hatta korkutucu olacaktır. Ancak özür sözleri duyulduğunda, ruh çok daha kolay hale gelecektir.
6
Suçluluk, aşağılık kompleksinin belirtilerinden biri olabilir. Kendinizi anlamaya çalışın, hayatınızı analiz edin ve neyin eksik olduğunu belirleyin. Ve bu kıtlıkla başa çıkmak suçlulukla başa çıkacaktır.
Dikkat et
Herhangi bir nedenle bir kişiden özür dilemek mümkün değilse, özür kelimelerini kağıda yazın. Sonra onları yüksek sesle okuyun ve kağıdı yakın. Bu yöntem suçu azaltacak veya hatta tamamen kurtulacaktır.
Yararlı tavsiyeler
Suçluluk duygusu dayatan diğer insanların manipüle etmeye çalıştığını düşünüyorsanız, "hayır" kelimesini söyleyebilmelisiniz.