Sürekli stres ve sinir gerginliği, bir kişinin duygusal ve zihinsel durumunu kötüleştirir. Gün boyunca meydana gelen tüm küçük şeylere ve sorunlara dikkat ederseniz, çok geçmeden vücudun iç kaynakları tükenecektir.
Kullanım kılavuzu
1
Her şeyi çok hızlı bir şekilde kalbe alan insanlar psikologların ve daha sonra nöropatologların hastası olurlar. Herhangi bir durumu yaşamınıza ve refahınıza yönelik tehditler açısından değerlendirmeyi öğrenin. Herhangi bir sorun sizi korkutur ve rahatsız ederse, sonuçları uygun şekilde değerlendirin - bunun için kovulmanız (azarlanmış, sevgiden yoksun, iletişimden yoksun, vb.) Bu, endişelenecek bir şey olmadığı anlamına gelir. Sizi kaçınılmaz, hoş olmayan, ancak kısa ömürlü bir şey olarak korkutan yaklaşan konuşmayı düşünün.
2
Her zaman hayatın sadece başarısızlıklardan veya sevinçlerden ibaret olamayacağını, her ikisinin de bir karışımı olduğunu unutmayın. Sizin için olası dersler açısından herhangi bir problemi düşünün, çünkü kendi deneyiminizden daha değerli bir şey yoktur. Sorun ebedi değil, er ya da geç durum değişecek ve önemsiz hale gelecektir.
3
Hiçbir şey için endişelenmeye alışkınsanız, bu düşük benlik saygısını gösterir. Kendinizi, kalbinizi, sinirlerinizi takdir edin ve sevin - kişiliğiniz herhangi bir eksiklikte kendini gösterir.
4
Sağlığınıza dikkat edin ve yeteneklerinizi ayık bir şekilde değerlendirin, her şeyi mükemmel bir şekilde tamamlamaya çalışırken aynı anda birkaç şeyle başa çıkmayın. Kendinizi mümkün olduğunca sık şımartın, zihinsel ve fiziksel olarak rahatlamayı öğrenin.
5
Bir insanın değiştirebileceği ve değiştiremeyeceği şeyler ve durumlar vardır. Verilen koşulları kabul edin ve boşuna kendinize eziyet etmeyin. Bir şey size sürekli işkence ederse ve tüm düşüncelerinizi alırsa, umutsuzca sorunu çözmeye çalışıyorsunuz ve hiçbir şey çıkmadığında üzülüyorsunuz, o zaman her şeyi olduğu gibi bırakın. Sadece üzgün olduğunuzu belirtmekten kaçının, sizi rahatsız eden düşünceleri ortadan kaldırmaya çalışın.
6
Kendinizi hayata karşı hafif bir tavırla dost insanlarla çevreleyin - onlardan öğreneceğiniz bir şey var. Varolmayan sorunlara karşı mücadeleye enerji harcamayın, yapıcı bir yöne yönlendirin: hayatınızda olumlu duygular çekin, sevdiğiniz şeyi yapın, her şeyin tadını çıkarmayı öğrenin.