Geçmişteki şikayetler genellikle kemiren, üzücü, üzücü, kötü anılardır ve bizi kötü hissettiğimiz durumlara tekrar tekrar geri dönmeye zorluyor. Bunun sonucu depresif bir durum ve dalaktır.
Kullanım kılavuzu
1
Böyle bir düşünme biçimini rahatsız eder, alışkanlık haline gelir ve sadece kendi üzerinde çalışmak zihinsel acıyı hafifletebilir.
Anlama ve affetme
Tüm hatalarınız için kendinizi tamamen kabul etmeli ve affetmelisiniz. Kişi kim olduğu ve tüm insanlar farklı, bazıları daha akıllı, bazıları daha güzel, bazıları daha akıllı, vb..
2
Kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmayı bırakın
Ağaçlarda iki özdeş yaprak yoktur. Her insan benzersizdir, bunun tanınması gerekir. Kendinize bir kişi olarak saygı gösterin, güçlü yanlarınızı sevin ve zayıf yönlerinizi kabul edin. Kendinizi başkaları ile karşılaştırmaya değer, ancak bundan sonra kendiniz için daha iyi çalışmak için belirli eylemler gelirse.
3
Boşuna hayal kurmayın
Fantezi elbette iyidir, ama yine de sadece fantezi olarak kalırlar. Fantezi planlarla değiştirin. Geçmişte sıkışmış bir kişinin plan yapması zordur, ancak yapmaya başlamalısınız. Küçük başlayın, gün için planlarınızı yazın, onları hoş şeylerle seyreltin.
