Hayat her zaman bir dizi neşeli ve üzücü olaydır, ancak sevilen birinin ölümü her zaman rahatsız edicidir. Kural olarak, bu aniden olur ve ölenlere fazla bir şey söylemediğinizi fark etmeye başlarsınız. Sevilen birinin kaybından nasıl kurtulur?
Yakın akrabalarının ölümü, bir kocanın ölümü veya bir çocuğun ölümü - bu olaylardan herhangi biri zihinsel ve fiziksel sağlığınızı zayıflatacaktır. Bu kederle başa çıkmalısın, hayatta kalmalısın.
Psikologlar ölenler için kederin birkaç aşamasını ayırt eder. Kural olarak, bu adımlar değişmektedir. Size olanları anlamanın, ruhsal iyileşmenin ilk ve en temel adımı olduğu bilinmektedir.
Aşama 1.
Bu doğru değil, ölemedi.
Bu aşamaya olumsuzlama denir. Ne olduğuna inanmıyorsunuz. Görünüşe göre tüm bunlar rüya görüyor, çünkü çok doğru görünmüyor. Bu aşamada, bir kişi inaktif olabilir veya tam tersine aktif olarak bir cenaze törenine hazırlanabilir. Hem bu hem de başka, kişinin gerçekleşmekte olan her şeyin gerçek olduğunu fark etmediğini söyler. Böyle bir kişiyi rahatlatmanın bir anlamı yoktur, sadece desteklemeniz ve konuşmanız, mümkün olduğunca konuşmanız gerekir. Kişiye adıyla mümkün olduğunca sık hitap edin - bu çok önemlidir. Bu aşama neredeyse hiçbir zaman ertelenmez ve yakın gelecekte bir kişi duyularına gelir.
Aşama 2.
Bu benim hatam. Doğru şeyi yapsaydım, bundan kaçınılabilirdi.
Bir kişinin anısına, ölülerle yemin ettikleri, ona hangi dikkatsiz kelimelerin atıldığı anları vardır. Bütün bunları hatırlayarak kendini kınamaya başlar. Kendinizi kesmek çok yanlış, bunu fark etmeniz gerekiyor. Zihinsel olarak ölen affedilmeyi sor, zamanla gitmene izin verecek.
Aşama 3.
Artık yaşamak zorunda değilim, çünkü sevilmeyen bir dünya çok monoton ve gridir.
Depresyon ve özlem bir cenaze töreninden sonra yuvarlanma eğilimindedir. Duyguları ve hisleri içinizde tutarsanız, o zaman griliğe dalacaksınız. Birine ağladığınızdan emin olun, deneyimleriniz hakkında konuşun. Birçoğu bunun bir zayıflık tezahürü olduğuna inanıyor ve bu yüzden insanlara açılmıyorlar. Bu nedenle, depresyon da bunu takip eder.
Aşama 4.
Hayatta kalabilirim.
Bu aşama birkaç yıl sürebilir. Zor zamana alışmak için bu zamana ihtiyaç vardır. Bu aşamada kendinizi bir araya getirmeniz ve yaşamaya başlamanız gerekir.