Bazen etrafımızdaki dünya rengini kaybeder ve ruh “bulanıklaşır”. Görünüşe göre sevinç seviyesi sıfıra yaklaşıyor. İşte sevinç dünyanıza geri getirmek için bazı basit ve etkili yollar.
Bir çiçek Dürbünü izle. Çok renkli camlı sıradan bir çocuk kaleydoskop ruhlarınızı kaldırabilir ve neşeyi birkaç dakika içinde geri kazanabilir. Yunanca tercüme edilmiş bir çiçek dürbünü “Güzel bir görünüme bakıyorum” anlamına gelir. Renkli desenleri değiştirmek, bir insanda rahatlatıcı bir etkiye neden olur ve onları masal dünyasına sokar. Ek olarak, dikkat, hafıza, hayal gücünden sorumlu bölgelerin beyninde sadece ruh hali üzerinde değil, aynı zamanda zekanın gelişimi üzerinde de olumlu bir etkisi olan bir aktivasyon vardır.
Güneşte yürümek. Güneş ışınlarının vücudumuzdaki “sevinç hormonu” - serotonin seviyesini arttırdığı bilinmektedir. Onun sayesinde daha az üzgün ve daha çok gülümsemek istiyorum. Ek olarak, temiz hava vücudu oksijenle doyurur, bu da kan damarlarının tonunu arttırır, solunum ve metabolizma çalışmalarının yanı sıra kalp ve beynin çalışmasını iyileştirir ve kan basıncını normalleştirir. Sinirler sakinleşir ve sonuç olarak sevinç geri döner! Bir yürüyüş sırasında yakınlarda bir deniz veya çam ormanı olacaksa, sonuçların daha da yararlı olması özellikle iyidir. Her şeyin bir ölçüye ihtiyacı olduğunu unutmayın, sıcak günlerde güneşte çok uzun süre kalmamalısınız, güneş kremleri kullanın.
Ve hava izin vermezse ve kimseyi görmek istemiyorsanız? Sonra kendinize bir “boş gün” ayarlayın. Bunu yapmak için çeşitli favori hediyeler satın alabilirsiniz. Tüm işleri ve toplantıları önceden iptal edin, kanepede oturun, bir kitap okuyun veya en sevdiğiniz filmleri açın ve bu günün tadını çıkarın. İnanın hız ve “acil” iş dünyamızda bazen böyle bir rahatlama gerekli olabilir.
Seks. Sevilen biriyle fiziksel yakınlık, birbirinizi neşelendirmek için çok iyi bir yoldur.
Eğlence Parkı. Eğlence parkına gidin ve bazı cazibe merkezlerine binin. Duyguları geri tutma! Küçük bir adrenalin patlaması “neşe hormonu” üretimini teşvik eder.
Spor için gidin. Egzersiz aynı zamanda ruh halini de geliştirir. İster spor dersleri, yoga, parkta koşu, bisiklete binme ister kayak olsun, zevkinize ve zevkinize uygun bir spor seçin.