XXI yüzyılın başından itibaren bilgisayarlar çok aktif bir şekilde insanların hayatlarına girmeye başladı. Gittikçe daha fazla eğlence ve hoş bir eğlence için kullanılmaya başladılar. Birçoğu masum bir hobinin gerçek bir bağımlılığa nasıl dönüştüğünü bile fark etmiyor.
İhtiyacınız olacak
Spor / Yoga üyelik kartı
Kullanım kılavuzu
1
Bilgisayarınızı kullanabileceğiniz, açıkça tanımlanmış son tarihleri belirleyin. İş yerinde kullanıyorsanız, o zaman hafta içi evde, hiç eklememeye çalışın. Etkinliğiniz bir bilgisayara bağlı değilse, interneti kullanmak için günde 2 saat ayırabilirsiniz. Kendinizi dikkatlice izleyin ve belirlenen programdan çıkmayın.
2
Bir ara ver. Fitness kulübü, havuz veya spor bölümüne üye olun. Manevi gelişime ilgi duyuyorsanız, dikkatinizi yogaya ve diğer uygulamalara çevirin. Genellikle ekranda geçirilen süreyi anlam ile doldurun. Kütüphaneye kayıt olabilirsiniz. Bu, öncelikle, ufkunuzu büyük ölçüde genişletecek ve ikincisi, gerekli bilgileri tanımanıza izin verecektir.
3
İletişime daha fazla dikkat edin. Bilgisayar başında oturmak yerine arkadaşlarınızla bir toplantı düzenleyin. Uzun süredir sohbet etmediğin arkadaşlarını ara. Ruh eşinize ve sevdiklerinize daha fazla dikkat edin. Sosyal çevreniz darsa, genişletin. Yeni arkadaşlar bulun. Bunu yapmak için bir tür ilgi kulübünü ziyaret edebilirsiniz. Eğlence merkezine, bowling salonuna veya bilardo oyunlarına gidin.
4
Yeni bir şey keşfetmeye çalışın. Daha önce sizin için önemli olmayan şeylere dikkat edin. Kendinizde bir yetenek fark etmiş olabilirsiniz, ama bunu gerçekleştirmek için hiç zamanınız olmadı.
5
Bilgisayar bağımlılığı oyunlarla ilgiliyse, size ne verdiklerini düşünün. Zamanınızı haklı bir şekilde boşa harcayıp harcamadığınızı, başka ne harcayabileceğinizi ve size daha az zevk vermeyeceğini düşünün.
6
Bilgisayara karşı tutumunuzu değiştirin. Bir oyuncak olarak kabul etmeyin, ancak yalnızca pragmatik amaçlar için kullanın: hava durumunu öğrenin, döviz kurunu görün, bir rapor yazın, vb.
7
Bir psikologa danışın. Deneyimli bir uzman, kendinizi anlamanıza yardımcı olacak ve bağımlılığınızla başa çıkmak daha kolay olacaktır.
Dikkat et
Bilgisayar bağımlılığı gerçek hayatınızın kalitesini olumsuz etkileyebilir.