Birçok insan, kamuoyunda veya yeni insanlarla tanışmadan hemen önce konuşmaları gerekeceğini düşündüklerinde, kafaları karışır, tüm bedenlerinde veya kalp çarpıntısında titreme hissederler. Utangaçlık ve kendinden şüphe, sosyalleşmeye engel oluşturabilir ve bu da hayatlarımızı istenmeyen bir şekilde etkiler. Bu nasıl halledilebilir?
Utangaçlık kavramı sosyal durumlarda rahatsızlık hissi olarak tanımlanabilir. Utangaç bir insan genellikle kendine, kendi komplekslerine, iç kaygılarına, gereksiz düşüncelere odaklanır.
Kendinize güvenin - bu utangaçlığın üstesinden gelmek için ilk adımdır. Yetenekleriniz ve başarılarınızla gurur duyun - herkesin sahip olduğu. Buna şaşırabilirsiniz, ancak çoğunlukla insanlar kendi işleriyle meşguller, komplekslerinin çoğuna sahipler, sadece nasıl davrandığınıza veya nasıl göründüğünüzle ilgilenmiyorlar.
Neler başarabileceğinize konsantre olmayı ve kendiniz üzerinde çalışmaya başlamayı öğrenin. Böylece nasıl göründüğünüzü düşünmek için zamanınız olmayacak.
Rahatlamayı öğrenin - zor durumlarda huzur bulmanıza yardımcı olacaktır. Solunum uygulamaları, meditasyonlar ve diğer benzer egzersizler yardımcı olabilir.
Utangaç hissettiğiniz durumları vurgulamaya çalışın. Kamu, flört, büyük insan gruplarında performanslar olabilir. Bu tür durumların bir listesini yapın - kendiniz üzerinde daha verimli çalışmanıza yardımcı olacaktır.
Kendinize güvenin. Kendinizi standarda taşıyın. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmaya çalışmayın - inanın bana, sizinle aynı ve aynı şeyi yapıyorlar, diğerlerinden daha kötü bir şeyde olduğunu düşünüyorlar. Daha kötüsü değilsin - sadece böyle değilsin ve sorun değil. Bütün insanlar farklı.
Kendine güvenen insanların davranışlarını gözlemleyin. Benzer bir durumda, onlar gibi davranabilirsiniz.
Ve unutmayın ki utangaç doğuştan gelen bir nitelik değildir, bu yüzden aşılabilir.