Uzmanlar, doğum sonrası depresyonun anne olan kadınların çoğunda meydana geldiğini söylüyor. Erkekler bazen davranıştaki bu tür değişikliklerin kapris olduğunu düşünürler, ancak aslında bu tür depresyon mümkün olduğunca çabuk tedavi edilmesi gereken bir hastalıktır.
Kullanım kılavuzu
1
Her şeyden önce, doğum sonrası depresyonun sözde belirtileri belirlenmelidir. Bunlar sık ruh hali değişiklikleri, küçük önemsiz şeylerden kaynaklanan ani hayal kırıklığı, sürekli yorgunluk ve ilgisizlik hissini içerir. Ayrıca, kadınlar herhangi bir sebep olmadan saatlerce ağlayabilirler. İştah birkaç kez kaybolabilir veya artabilir. Anne, çocuğun durumundaki herhangi bir değişikliğe acı verici bir şekilde tepki verir ve sürekli olarak bebeği tehdit eden tehlike hakkında düşünür.
2
Her kadının bir çocuğun doğumundan sonra yapması gereken ana şey, yeni programını doğru bir şekilde planlamaktır. Çocuk hayatınızda özel bir yer kaplayacak, ancak dinlenmeye de ihtiyacınız olduğunu unutmamalısınız. Çocuğun modunu hemen anlamaya çalışın - uyurken, uyanıkken, dikkat etmesi gerektiğinde. Kişisel dosyalarınıza biraz zaman ayırın.
3
Uyku, her insanın hayatında çok önemli bir rol oynar. Bir kadın, çocuğa gereken miktarda dikkat sağlamak için iki kat daha fazla güce ihtiyaç duyar. Bu nedenle, mümkünse en az 30 dakika daha uyuma fırsatını kaçırmayın.
4
Arkadaşlarınız ve kız arkadaşlarınız olduğunu unutmayın. Onlarla daha fazla iletişim kurmaya çalışın ve kamusal yaşamın en son haberlerini kaçırmayın. Dört duvardaysanız ve tenha bir yaşam tarzı sürüyorsanız, çok yakında ruh halinizi ve davranışınızı olumsuz yönde etkileyecektir. Kız arkadaşınızla 15 dakika boyunca telefonda sohbet etme şansınız varsa, bu fırsatı kullandığınızdan emin olun. Ayrıca, sokakta bir çocukla yürürken bile, diğer anneler ve çocukları ile daha fazla iletişim kurmaya çalışın.
5
En azından doğum yaptıktan sonra ilk kez, gururunu gösterme ve yardım tekliflerini kabul etme. Yeni moda uyum sağlamak oldukça zor olacaktır, bu yüzden hepsini bir kerede yakalamaya çalışmayın. Ayrıca, yardım istemekten çekinmeyin. Elbette, hiçbir büyükanne alışverişe giderken birkaç saatini torunuyla oturmayı reddedemez.
6
Genç annelerin en yaygın hatalarından biri, görünümlerine olan ilgi kaybıdır. Bir kadın olduğunu unutma. Bir bebeğin doğumu neşeli bir olaydır ve kendinize bakmayı bırakmanın bir nedeni değildir. Tabii ki, saç stilleri yapamaz, yüksek topuklu ayakkabılar giyemez veya bir aynanın önünde saatlerce soluklaşmayacaksınız. Ancak, kendinize en az dikkat edilmelidir. Hafif makyaj yapın, güzel seçin, ancak aynı zamanda yürümek için rahat kıyafetler, düzenli olarak bir kuaförü ve bir güzellik uzmanını ziyaret edin. Aynada, güzel ve mutlu bir genç anne görmelisiniz, hayata olan ilgisini kaybeden işkence gören bir yaratık değil.