Kendi kendine hipnoz uzun zamandır harikalar yaratıyor. Ana şey, kendinize söylediklerinize yürekten inanmaktır. Zor hayatımızda, genellikle strese dayanıklı olmalıyız ve depresyona yenik düşmemeliyiz. Bunu yapmak için, genellikle kendinizi her zaman bir durumdan çıkmanın bir yolu olduğuna ikna etmeniz gerekir ve sonunda her şey iyi olur.
Kullanım kılavuzu
1
Herhangi bir kendi kendine hipnoz gevşeme gerektirir. Güzel kokulu köpük ile banyo yapın, hoş müzikler dinleyin ve sadece kendinizle konuşmaya başlayın. Böylece, bir trafik sıkışıklığında veya büyük bir kuyrukta kendinizi olumlu bir sonuç için ayarladığınızdan daha hızlı olumlu bir sonuç elde edersiniz.
2
Kendi kendine hipnoz sınıflarını düzenli olarak yapın; bu prosedürü 10-15 dakika boyunca aynanın önünde günlük olarak yapmaya çalışın.
3
İfadelerin seçimi özellikle önemlidir, bunları kitaplarda okuyabilir, ses ortamında dinleyebilirsiniz, ancak en önemlisi, telaffuz ettiğiniz her kelimeyi anlamanız gerektiğini unutmayın. Bir şeyi beğenmediyseniz, bir eşanlamlıyla değiştirin, amacınız gönül rahatlığı hissetmek ve söylediklerinizi düşünmemek. Metnin tek tek seçilen süresi. Belki kısa öz önerileri daha iyi algılarsınız ve belki de 2-3 sayfa uzunluğundaki metinler sizin için işe yarayacaktır.
4
Herhangi bir otomatik öneri için "hayır" ve "hayır" kelimelerinin kullanılması yasaktır. Herhangi bir inkar sadece bilinçaltınızda negatifliğe neden olabilir. Kendi kendine hipnoz, belirli görüntülerin oluşumunda bilinçaltı (eylemden ziyade) için bir yardımcıdır. Bu yüzden otomatik öneri ifadelerini düşüncesizce telaffuz etmeyin, sadece onları kayıtsız bir şekilde sayfadan okuyun. Zihninizde herhangi bir görüntü ve durumun görünmesine izin verin. Denizin sesini, kuş sesini vb. Hayal edin. Sıcak okyanusta nasıl yüzdüğünüzü veya bir üstü açık arabayla nasıl süreceğinizi düşünün. Olumlu düşünceler konuşulan kelimelere etki katacaktır. Ve bütün bunlar birlikte ele alındığında, hayatınızdaki her şeyin iyi olacağı inancına yol açacaktır.
5
Hemen kendinizde değişiklik beklemeyin. İçsel tutumu iyi bir şekilde bir gelenek ve iyi bir alışkanlık haline getirin. Ve her şeyde sadece kötüyü görmeyi bırak. Belki kendinize ilham verirken, aslında her şeyin sizin için iyi olacağını, aslında her şeyin zaten uzun zamandır kurulmuş olduğunu.