İnsanın uzak geçmişte yaptığı hatalar onu dinlendirmez. Tekrar tekrar düşüncelerinde, utanç, kızgınlık ve saati geri çevirememe işkencesi ile geçmiş olaylara geri döner. Aynı duruma sahipseniz, iç uyumu bulmanın ve bir zamanlar olanı bırakmanın bir yolunu bulun.
Bir analiz yapın
Bir olayı hatırlayan bir kişi bir an önce, sonra başka bir an için geri döner. Mükemmel hatalardan muzdariptir, ancak durumu bir bütün olarak değerlendirmeye çalışmaz. Geçmişi bırakmak istiyorsanız, neler olduğuna dair ayrıntılı bir analiz yapın. Tüm koşulları dikkate alın. Kendinizi katı bir şekilde yargılamamaya ve dışarıdan sanki kendi davranışlarınıza bakmaya çalışın.
Şaşırtıcı bir şekilde, bazı insanlar diğer insanların kendi davranışlarına göre kendilerinden çok daha kınamaktadır. Eğer durum buysa, başka birinin hatalarını yaptığını hayal et ve hikayedeki ana karakterin suçunu ve hikayeyi nasıl takdir edeceğini düşün.
Sizi yönlendiren nedenleri dikkate alın. Bazen insanlar geçmişte kolayca yargılarlar, o zaman düşüncelerinin ve duygularının şimdiki zamandan başka şeylerle meşgul olduğunu unuturlar. O günlerde daha kötü olduğunu düşünmeyin. Şimdiden farklı koşullarınız vardı. Kendinize karşı eleştirel bir insan olmamalısınız.
Olumsuz karakter
Bazen geçmiş her yerde ve her yerde en iyi olmak için çabalayanlara eziyet eder. Bir tür karmaşık mükemmel öğrenci veya mükemmel öğrenci, herhangi bir yanlış davranışın affedilmesini önler. Etrafınızdaki insanlar gibi mükemmel değilsiniz. Bunu kabul et. Yanlış bir şey yaptığınız ya da itibarınızı harap ettiği iddiasıyla eziyet etmeyi bırakın.
Kötü olmanıza izin verin, bir noktada topluma, sisteme karşı gittiğinizi varsayalım. Şimdi her şey yolundaysa, neden geçmişle uğraşasınız ki? Evet, kendi zayıflığınız hakkında devam ettiniz, evet, kusurlarınız var, böyle bir kişi, diğerlerinden daha iyi ve daha kötü değil. Bu varsayım ağrı ve suçluluk ile başa çıkmaya yardımcı olur. Burada bunun kendi eksikliklerini bir kült haline getirme gereği değil, kendini kabul ederek geçmişi unutmanın bir yolu hakkında olduğunu açıklamaya değer.