Birçok diyet, diyetin kalori içeriğini sınırlamaya ek olarak, özel bir diyet anlamına gelir - son kez en geç 2-3, hatta yatmadan 4-5 saat önce yemek yemenize izin verilir. Ama bu nokta çoğu insan için en zor - çünkü geceleri yemek çok daha lezzetli oluyor.
Yiyecekler neden geceleri buzdolabında daha lezzetli oluyor?
Bazı psikologlara göre, birçok insan şimdi çok hızlı bir ritim içinde yaşamak zorunda kalıyor - hızlı hareket etmeli, bilgileri algılamalı ve işlemeli, etraflarındaki dünyadaki değişiklikleri izlemeli vb. Ve gün boyunca "koşmak", "bir solucanı öldürmek" ve dinlenmek veya meslektaşları ile sohbet etmek için biraz daha zaman bulmak zorunda olan birçok kişi var. Bu gibi durumlarda gıdanın tadını ve aromasını tatmak oldukça zor olabilir.
Çoğu zaman, buzdolabındaki yiyecekler, gün boyunca neredeyse "iş başında" yemek zorunda kalanlar için daha lezzetli hale gelir - kaçak bir sandviç ve bir fincan kahve geleneksel bir atıştırmalık yapar.
Ve sadece akşamları, daha doğrusu, bir kişi sonunda eve geldiğinde ve rahatlayabildiğinde, gerçek açlık hisseder. İşler tamamlandı, kendinize zaman ayırabilirsiniz … Ne yazık ki, endişeler ve streslerle dolu zor bir günün ardından, stresi azaltmak için rahatlatıcı jimnastik veya yoga yapmaya hazırlar. Çok daha uygun fiyatlı, gece manyetik olarak çekici hale gelen buzdolabı.
Buzdolabına yapılan gece baskını, tüm endişeleri gidermek için denenmiş ve test edilmiş bir yol haline geldiğinde, “stres ele geçirme” alışkanlığından söz edilemez. Psikologlar alarmı çalar: benzer bir davranış modeli daha yaygın hale gelirken, sağlığı olumsuz etkiler. Aşağıdaki yöntem çok daha etkilidir: sorunun "kaynağı" ile başa çıkmak için kaygı nedenini (kaygı, belirsizlik, korku, vb.) Belirlemeye çalışın. Bu kendi başına yapılamazsa, yardım için bir psikologa başvurabilirsiniz.