Bazı insanlar, bazen yaklaşan bir olaydan kaynaklanmayan çok güçlü bir heyecan yaşarlar. Muhatapla konuşsa bile, bir kişi bu hissi yaşar: kelimelere karışır, gözlere bakmaktan korkar. Tabii ki, bununla mücadele etmek ve daha erken daha iyi olmak zorunludur, çünkü bu tür deneyimlerin sağlık üzerinde çok olumsuz bir etkisi vardır.
Kullanım kılavuzu
1
Daha emin olun. Bunu yapmak için ruhunda daha büyük hissetmelisin. Muhataplara “öbür taraftan” bakın - önünüzdeki aynı kişi sizinle aynı, özellikle farklı değil, bu yüzden neden ondan korkmalı, böylece heyecana neden olmalısınız.
2
Bir kişinin bilgi bilgisizliğinden heyecan duyduğu bilinmektedir. Yönetim kuruluna çağrıldığınızda okul zamanını hatırlayın ve malzemenin endişelenmeye başladığını bilmediğiniz gerçeğinden. Muhatap ile diyaloğunuzun ne hakkında olacağını biliyorsanız, bilginizi yedeklediğinizden emin olun, rakibiniz hakkında da bilgi toplayabilirsiniz, böylece “kendinizi silahlandırırsınız”.
3
Oturun ve düşünün: Sizi heyecanlandıran şey. Daha net ve daha doğru bir cevap için bir parça kağıt alın ve dört sütuna yayın. Öncelikle, örneğin, aptal görünmek için sizi korkutan bir şey yazın. İkincisi, sizce korkunuz tarafından kışkırtılabilecek acınacak sonuçları belirtin. Sondan bir önceki sonuçta, beklediğiniz sonuçları (tarafsız) yazın. Son olarak, konuşmanızın en iyi sonucunu belirtin. Bundan sonra, tüm olası seçenekleri sağladığınızdan, heyecan önemli ölçüde boşa çıkacaktır.
4
Heyecanla mücadele etmek için, örneğin, bir konuşma sırasında, psikologlar kendinizi sıkıştırmanızı önerir, yani kendinizi incitir, böylece heyecan verici düşüncelerden uzaklaşır ve zihnin netliği daha açık hale gelir.
5
Yoga ve meditasyon yapın. Egzersiz yaparak huzur ve uyum bulacaksınız. Kural olarak, bu durumda heyecan hızla kaybolur.
6
Heyecanınız halka açık bir konuşma ile bağlantılıysa, konuşmanızı aynanın önünde bir gün önce evde bileyin. Performanstan önce birkaç küçük nefes alın, dikkatinizi dağıtın. Seyircilerle konuşurken yalnız olduğunuzu hayal edin.