Psikologlar, depresif insanların modern insanlığın ana psikolojik sorunlarından biri olduğunu söylüyorlar. Bu sorunla kendiniz başa çıkmayı deneyebilirsiniz, ancak profesyonel tıbbi bakımı unutmayın!
Basit bir ifadeyle, depresyon, bir kişinin ruh hali eksikliği, meydana gelen her şeye kayıtsızlık, makul ve yeterli bir şekilde mantıksızlık, insanlarla normal iletişim kuramama vb. İle karakterize edilen son derece depresif bir durumdur.
Depresyondaki bir insanla baş etmenin en yaygın yöntemlerinden biri vücudunu güçlendirmektir. Aslında, sonbahar-ilkbahar döneminde bazı vitaminlerin yokluğu çoğu durumda depresyonun ortaya çıkmasına neden olur. Psikologlar meyvelere (elma, portakal, muz, mango, ananas) ve sebzelere (pancar, domates, havuç, yeşillik) yaslanmak için daha fazlasını tavsiye eder.
Depresyon, bir kişinin psikolojik dengesizliği nedeniyle ortaya çıkabilir. Duygusal olarak, sağlık kontrolden çıkar ve vücudun depresyonuna, hayati enerji kaybına ve zihnin “uyuşuk uykusuna” neden olur.
Kendinize doğal bir vitamin diyeti sağlamanın bir yolu yoksa, eczanelerde satılan özel tabletli vitamin-mineral komplekslerini kullanmaya başvurabilirsiniz. Doktorlar aşağıdaki ilaç markalarını kullanmanızı önerir: Biorhythm Multivitamins, Revit, Aevit, Hexavit, Alfabe. Diyetinize deniz ürünleri, çikolata, fındık ve süzme peynir eklemek yanlış olmaz.
Depresif bir durumla başa çıkmanın bir sonraki yolu, yaşam "manzarasını" değiştirmektir. Psikologlar bazen insanların hayatlarının rutin (tekdüzelik) nedeniyle tam olarak depresyona girebileceğini söylüyorlar. Bu nedenle, parlak renkler yapmak kesinlikle gereklidir. Örneğin, sinemaya, planetaryuma, tiyatroya gitmek zarar vermez. Dağ bisikleti kiralayabilir ve şehrin pitoresk bölgelerinde (örneğin parklarda ve meydanlarda) gezebilirsiniz.
Bir biyolojik faktör üzerindeki olumsuz etkiler onu depresyona sokabilir. Örneğin, en küçük hormonal bozukluk bile ruh hali ve gelecekte - depresyonda keskin bir değişikliğe yol açabilir.
Depresif bir durumdan kurtulmanın mükemmel bir yolu, mesleki terapi olarak adlandırılır. Yüzünü bir yastıkta gömülü olarak kanepede gün geçirmeye ve kendi hayatının uygunsuzluğunu düşünmeye gerek yok. Aksine, yükselmek ve faydalı işler yapmak için kendinizde gücü bulmanız gerekir. Örneğin, iyi müzik eşliğinde dairede bahar temizliği yapabilirsiniz. Arkadaşlarınızın bahçedeki yatakları kazmasına yardımcı olabilirsiniz. Havuzda veya spor salonunda kaydolarak spor oynayabilirsiniz.
Kendi kendine tedavi beklenen sonuçları getirmezse, bir psikologa danışmanız önerilir. Sadece bir uzman hastanın depresif durumunun şiddetini doğru bir şekilde değerlendirebilir ve uygun tedaviyi reçete edebilir: ilaç veya psikolojik. Zamanında bir doktora danışmazsanız, aksi takdirde depresyon sürüklenebilir ve obsesif bir duruma dönüşebilir.
Boşanma, insanlarda depresyonun bir başka nedenidir. İstatistiklere göre, Rus evliliklerinin% 60'ından fazlası, eski eşlerini son derece depresif bir durumda bırakıyor. Bu durumda, kesinlikle bir doktora danışmalısınız.
Bu da kapalı bir psikolojik hastanede yatarak tedavi ile doludur. Depresyonun tıbbi tedavisi için doktorların belirli bir antidepresan dozu (bağımlılık yapmamak için) ve hastanın durumunu iyileştirmeyi amaçlayan psikolojik psikoterapi ve sosyal önlemler sistemi reçete ettiğini belirtmek gerekir.