Pozitif düşünme uyumlu bir durumun sihirli anahtarıdır. İyi ve hoş düşüncelere eğilim, en kötü durumda bile sadece kötü görme yeteneği, dış dünyayla temas kurmanıza, iç problemlerden kurtulmanıza, hedeflerinize ulaşmanıza izin verir. Fakat olumlu düşüncelerinizi nasıl şekillendirmeye başlıyorsunuz? Birkaç kolay ama çok etkili yol vardır.
Geçmişe kapıyı kapatmak. Çok sık, ağır düşünceler ve olumsuz duygular geçmişten gelen olayların anılarını uyandırır. Bir kişi, geçmişte farkında olmadan “sıkışabilir”, gereksiz yere kendini sarsabilir, bilinçsizce geçmişten gelen acı deneyimin etkisi altında kasvetli bir yaşam görüşü oluşturabilir. “Dur” demeyi öğrenmeli ve geride kalanlardan uzaklaşmalısınız. Olan olayları ve kazanılan tecrübeyi tamamen unutmamalısınız, ama her zaman dönerek yaşamamalısınız.
Dikkatli analiz ve dış görünüm. Kendi içinde olumlu düşünmeyi geliştirmek için, böyle bir alışkanlığı geliştirmeye neyin neden ve niçin müdahale edebileceğini tam olarak belirlemek gerekir. Kişisel tetikleyicilerinizi, bu durumları, olayları, düşünceleri, eylemleri, olumsuzları tespit etmeyi tetikleyen eylemleri belirleyin. Duygularınızı dikkatlice filtrelemek, özellikle güçlü olan ana olumsuz duyguları tanımlamak önemlidir. Ve nereden geldiklerini, neden bilinç üzerinde böyle bir güce sahip olduklarını anlamaya çalışın, onları tozlu gri gözlüklerle hayata bakmaya zorlayın.
Şükran ve bağışlama. İnsanları affetmeyi öğrenmek, kendinizi affetmeyi öğrenmekten çok daha kolaydır. Bununla birlikte, olumlu düşünmeye giden yolda, her iki beceriye de hakim olmak gerekir. Hem kendinizi hem de başka birini anlama ve affetme yeteneği, iç uyumu sağlamaya yardımcı olan çok değerli ve önemli bir kalitedir. Çeşitli olay ve durumları minnetle algılama yeteneği, olumlu düşünme alışkanlığını geliştirmek için de çok önemlidir. İhtiyacınız olduğunda küçük ve içtenlikle “teşekkür ederim” demekle başlamakta ve sadece sessiz kalmakla kalmamakta, bir şeyi dikkat edilmeyecek bir gerçek olarak algılamakta fayda var.
Kutuyu olumsuz düşüncelerle kapatın. Olumlu düşünme, hayata bakış açısını değiştirmeyi, belirli durumlara karşı tutumları değiştirmeyi ve elbette kötü düşüncelerden kurtulmayı içerir. Zihnimizdeki kötü fikirleri silmeyi, dünyaya salıvermeyi, nefes vermeyi ve zihne tekrar saldırmalarına izin vermemeyi öğrenmeliyiz. İlginç bir yönteme başvurabilirsiniz: bir kutu veya bir kutu alın, akılda çürüyen kötü olan her şeyi içe doğru telaffuz edin ve sonra bu şeyi kapatın ve uzaktaki bir yerden çıkarın. Olumsuz düşünceler bilinci zehirlemeye başladığında, bu kutuyu kullanmanız gerekir, içindeki kutuyu ifade eden ve ruh halini endişelendiren her şeyi ifade eder.
Bilinç ve bağımsızlığın saflaştırılması. Meditatif teknikler, nefes egzersizleri, pozitif tutumlarla birlikte çeşitli gevşeme yöntemleri, bilinci mükemmel bir şekilde serbest bırakmayı, temiz ve esnek hale getirmeyi, pozitif değişikliklere hazır hale getirmeyi mümkün kılar. Her gün iç sessizlik ve uyum durumuna düşme alışkanlığını geliştirmek gerekir. Ayrıca, olumsuz bir olayda dışarıdan nasıl bakılacağını, görüş açısının nasıl değiştirileceğini, böylece sorunlara ve sorunlara karşı tutumunuzu değiştirmeyi öğrenmek önemlidir.