"Herkes öfkelenebilir - bu kolay. Ama doğru kişiye, doğru derecede, doğru zamanda, belirli bir amaç için ve uygun bir şekilde öfkelenmek zor." Bu alıntıda, filozof Aristoteles, psikoloji, eğitim ve iş - duygusal zekada sıcak bir konu haline gelen kavramı mükemmel bir şekilde özetliyor. Duygusal olarak zeki insanlar, duygularını yönetmeye ve diğer insanların duygularını anlamaya katkıda bulunan bir dizi alışkanlık ve davranışa sahiptir. Duygusal zeki insanların sahip olduğu 7 temel alışkanlık vardır. Herkes bu alışkanlıkları kendi içinde geliştirebilir.
Kullanım kılavuzu
1
Duygusal olarak zeki insanlar nasıl hissettiklerine dikkat ederler.
Psikolog Daniel Goleman, kişisel farkındalığı duygusal zekanın temel bileşenlerinden biri olarak tanımlar. Öz farkındalık, ruh halini, duyguları ve duyguları tanıma yeteneğini içerir. Öz farkındalığın bir kısmı, kendi duygularınızın ve ruh halinizin diğer insanları nasıl etkilediğini bilmeyi de içerir. Kişinin kendi duygusal durumlarını kontrol etme yeteneği, duygusal zeka için temel bir gerekliliktir.
2
Diğer insanların nasıl hissettiğini anlıyorlar.
Empati Goleman’ın duygusal zekasının bir başka önemli unsurudur. Diğer insanların duygularını anlama yeteneğini de içerir. İşyerinde veya okulda, örneğin yaşamın farklı alanlarındaki diğer insanlarla etkileşim kurmak için nasıl hissettiklerini bilmeniz gerekir.
3
Duygularını düzenleyebilirler.
Öz-düzenleme duygusal zekanın merkezinde yer alır. Duygusal olarak zeki insanlar harekete geçmeden önce düşünürler. Duydukları ile uyumludurlar, ancak kendi duygularının yaşamlarını kontrol etmesine izin vermezler.
4
Motive oldular.
Hedeflerinize ulaşmak ve uzun vadeli başarı için davranışlarınızı ve duygularınızı kontrol edebilmek için motivasyon gereklidir. Karar verirken hayatlarını iyileştirmek ve hedeflerine ulaşmak için bir adım daha yaklaşmak için neler yapabileceklerini biliyorlar.
5
Harika sosyal becerileri var.
Duygusal olarak zeki insanlar, muhtemelen sadece kendi duygularına değil, başkalarının duygularına da ayarlandıkları için sosyal beceriler geliştirdiler. İnsanlarla nasıl başa çıkacaklarını, sosyal ilişkileri nasıl sürdüreceklerini ve diğer insanların başarılı olmalarına nasıl yardımcı olacaklarını biliyorlar.
6
Duyguları başkalarıyla tartışmaya istekli ve yeteneklidirler.
Sadece anlamak değil, aynı zamanda duyguları nasıl ifade edeceğini bilmek de önemlidir.
7
Duygularının ana nedenlerini doğru bir şekilde belirleyebilirler.
Duygusal olarak zeki insanlar duruma bakabilir ve duygularının gerçek kaynağını doğru bir şekilde belirleyebilir. İlk bakışta, bu basit bir görev gibi görünebilir, ancak gerçek şu ki duygusal hayatımız, özellikle aşk ve öfke gibi güçlü duygular söz konusu olduğunda oldukça karmaşık olabilir.