Geçmişe dönmeyi bırakmak istiyor ancak bunu yapamıyorsanız, duygularınızın tamamen soğumamış olduğu ve sizi hoş olmayan bir olaya bağladığı anlamına gelir. Siz kendiniz bu bağlantıyı koparmak istemedikçe, geçmiş düşünce ve arzularınızı gücünüzde tutacaktır.
Kullanım kılavuzu
1
Bir kişinin kendisine hoş olmayan bir durum çektiğine inanılmaktadır. Bu yüzden düşmanlarınızı tüm ölümlü günahlar için suçlamayın. Sadece kendinize şu soruyu sorun - bu duruma nasıl geldiniz? Sana ne öğretti? Kendiniz için doğru sonuçları verdiyseniz, dersin boşuna olmadığını varsayabilirsiniz. Kızgınlığı biriktirmeyin, aksi takdirde geçmişten gelen hoş olmayan olaylar tekrarlanır.
2
Bir sebepten ötürü geçmişe dönmek istemiyorsanız, hoş olmayan bir tat bırakmışsınızdır. O zamandan beri iyi bir şey hatırlamaya çalışın. Yapması kolay olmayabilir, ancak her durumda faydaları vardır. Geçmişi kabul et ve sana getirdiği faydaları fark et.
3
Affetmeye çalışın ve bırakın. Kalbinizdeki kapıları açın ve tüm kızgınlık ve olumsuz duyguları uzaklaştırın. Kendiniz yapamaz mısınız? Bir uzmandan yardım isteyin. Bir insanı hoş olmayan anılardan kurtarmak için tasarlanmış birçok psikolojik yöntem vardır.
4
Güzel bir balon alın, üzerine tüm duygularınızı ve şikayetlerinizi yazın. Sonra cennete gitmesine izin ver. Top görünmeyene kadar onun uçup gittiğini izle. Geçmiş dönecekse, topunuzun nasıl uçtuğunu zihinsel olarak hatırlayın.
5
Zihinsel bir filmde geri dönmek istemediğiniz her şeyi toplayın. Bu filmi gökkuşağı renklerinde hayal edin, sonra bu sanal filmi yavaş yavaş aydınlatın. Tamamen beyaz olana kadar bunu yapın. Hoş olmayan anılar size gelir gelmez, zihinsel filminize yeniden başlayın.
6
Genellikle geçmişe dönmek ve bir kişi kendini yalnız hissettiğinde veya can sıkıntısıyla aşıldığında eski duyguları hissetmek için güçlü bir şekilde çizilir. Hayatınızı çeşitlendirin, kafa kafaya dalın, yeni hobiler ve hobiler bulun. Sadece düşüncelerinizle yalnız kalmayın. Daha fazla zaman yürüyün ve eğlencenin tadını çıkarın.
7
Kendinize sorun - neden geçmişe dönmek istiyorsunuz? Belki güzel olduğu için? Öyleyse hayatınızın sadece kendiniz çevirmek istediğiniz yöne döneceğini unutmayın. Her şey senin elinde.