İnsan doğası gereği sosyaldir, bu yüzden insanlara ihtiyacı vardır. Toplum onun önemini anlamasına, mutlu olmasına, sevilmesine ve ihtiyaç duyulmasına izin verir. Bazen kendinizle yalnız kalmak istersiniz, ancak sürekli yalnızlık hissetmek çok zordur. Nasıl kurtulun ve yalnızlık korkusunun üstesinden nasıl gelinir?
Kullanım kılavuzu
1
Hatırlamanız gereken en önemli şey asla yalnız kalmayacağınızdır. Siz kendiniz daima sizi anlayacak ve güvenebileceğiniz bir kişisiniz. İstediğiniz zaman durumu değiştirebilirsiniz: bazen, istenirse, kendinizle yalnız kalabilir ve daha sonra tekrar insanlarla iletişim kurabilirsiniz.
2
Yalnızken bile olumsuz düşünceyi pozitif olarak değiştirin. Uzun süre yapmak istediğiniz şeyden faydalanın, ama hiç zamanım olmadı. Müzik dinleyin, güzel bir kitap okuyun, bir film izleyin. Yıkıcı düşünmeyin.
3
Aileniz bir vakıf, destek, onunla daha çok iletişim kurma, zaman geçirme. Genel olarak, ailede pozitif enerji, destek ve koruma elde edersiniz.
4
Kendinize birçok insanın gittiği ilginç bir hobi veya kurs bulun. İletişim sürecinde, ortak çıkarlarınız olan yeni insanlar arkadaşınız olabilir.
5
Hayvanları seviyorsanız ve alerjiniz yoksa, kendinize bir evcil hayvan alabilirsiniz. Ona bakmak sizi daha mutlu bir insan yapar.
6
Gönüllü ol. İnsanlara yardım ettiğinizde, kendinize yardım edersiniz. Çok çeşitli arkadaşlar bulacağınız birçok gönüllü kuruluş var.
7
Meditasyon yapmayı öğrenin. Uyum bulmak, fobilerden, korkulardan kurtulmak çok önemlidir. Meditasyon sadece sakin değil aynı zamanda dinamik olabilir, örneğin uzun mesafelerde koşu, zindelik. En önemli şey, sınıfta tüm yabancı düşünceleri bir kenara koyduğunuz ve şu anda bedeninizdeki her hücre ile ahlaki olarak gevşediğinizde, eğitiminiz sırasında böyle bir duruma ulaşmaktır.
8
Tanrı'ya iman edenler için, duaların zaman zaman okunması tavsiye edilir.
9
Yalnızlık korkusu çok güçlüse ve yukarıdaki yöntemler yardımcı olmazsa, profesyonel bir psikologla iletişime geçmelisiniz, korkunuzun nedenini bulmaya ve ortadan kaldırmaya çalışacaktır. Çoğu zaman, bu sebep çocuklukta yatmaktadır.
Yararlı tavsiyeler
Zamanınızı yavaş yavaş artırın. Konfor bölgesinden ayrılırken, vücudunuz başlangıçta aşırı stres yaşayacaktır, ancak ne kadar çok antrenman yaparsanız, o kadar erken alışacaksınız ve daha sonra sakin bir şekilde yalnız hissedeceksiniz.
Küçük adımlarla hedefinize doğru ilerleyin. Bir günde bu korkudan kurtulamayacaksınız, sabrınız ve aziminiz önemlidir.