Aerophobia, bir uçağa uçması gereken bir kişinin kafasında "üzücü son" olan resimler çizdiği ölüm korkusu için seçeneklerden biridir. Bu fantezi isyanından fiziksel olarak hasta olabilir. Kalp çarpıntısı, vücutta titreyen ve hatta bayılma hali. Bütün bu koşullar, uçma korkusunun üstesinden gelmeyenlerin doğasında vardır.
Aerophobia bir kişi üzerinde büyük bir güce sahip olduğunda, tatil planlarında bir değişikliğe, stresden kaynaklanan bir hastalığa neden olabilir. Genel olarak, bu insanları saran, onları seçim özgürlüklerinden mahrum eden zihinsel bir bozukluktur.
Bir uçakta ölüm korkusu olan bir kişinin, uzaktaki topraklara tatillerini iptal etmeyi veya birçok rahatsızlık ile ilişkili olan ulaşım aracıyla karaya çıkmayı tercih etmesi daha olasıdır.
Aerophobiden kurtulmaya veya etkisini azaltmaya nasıl yardımcı olabilirim?
İlk olarak, aerophobia ile mücadele etmenin ortak yolunu düşünün - korku zehirlenmesinden kaçının. Psikologlar bunun bir seçenek olmadığına inanıyorlar. Tabii ki, alkol rahatlar ve özgürleşir. Fakat bir kişi "bir derecenin altında" olduğunda, korku hala ortaya çıkar, ancak yetersiz ve kontrolsüz bir durumda.
Beynin dikkatini korkulardan uzaklaştırmak için en iyi hilelerden biri, beyni oksijen, gerekli hacmin en az bir kısmını mahrum etmektir. Bunu yapmak için, korkular tarafından boğulmuş bir kişinin nefes almaya başladığı kağıt torbalar kullanın. Oksijen artık beyin için yeterli değildir ve şu anda onunla daha alakalı olana geçer. Oksijen eksikliği artık çok zor değil, gerçek bir tehdittir ve bu nedenle ele alınması gereken öncelikli bir görevdir.
Tabii ki, bu şekilde vücudumuzun acı çekmesini sağlıyoruz, ancak bu zihni aerofobiden uzaklaştırmanın etkili bir yoludur.
Bir panik başladığında yardımcı olabilecek bir sonraki yol bileğe takılan elastik bir bant kullanmaktır. Bu yöntem nasıl çalışır? Bir kişi çok korktuğunda, elastik elden çekilir ve bir tokat ile yerine geri döner. yani Cildin çok hassas olduğu ve böyle bir "alay" ın beyin tarafından fark edilmediği yerlerde.
Buradaki prensip, önceki vakadakiyle aynıdır, bu, bilincin aşırı getirilmiş ölüm korkusundan dikkati dağıtır. Neden daha ileri gitmek gerekir? Çünkü bu ölüm korkusu, büyük olasılıkla gerçek bir tehditten ziyade medyanın etkisinden kaynaklanıyor. Afetlerdeki ölümlerin ayrıntılı istatistiklerine bile dokunmadan, dünyada ölme olasılığının havadan daha büyük olduğu açıktır.
Fobiyle mücadele etmenin bir başka seçeneği de sizin için ilginç bir şeye konsantre olmaktır. İlginç bir kitap veya oyun alın ve kendinizi sürece mümkün olduğunca dahil etmeye çalışın.
Aerophobia'nın sizin üzerinde güçlü bir etkisi varsa ve dikkatinizi dağıtmamak çok kolaysa, yine bilinçli olarak beyninizi işgal edin. Örneğin, parlak bir nesne seçin, gözlerinizin önüne yerleştirin ve gözlerinizi ona yönlendirin. Sonra burundan yirmi santimetre uzağa götürün ve tekrar gözlere dönün.
Bir kişi aerophobiden muzdaripse, hava kazaları hakkındaki makalelerin ve raporların görüntülenmesini hariç tutmalıdır.
Uçaklardaki fobilerin tezahürleriyle savaşmak için özel ritüeller yardımcı olur. Ortak bir seçenek duadır.
Uçuşa değil, ileride olanlara odaklanmaya çalışın. Dinlenmenin resimlerini hayal edin, planlar yapın.
Sakinleştirici almak için, istismar edilmemelidir. Eylemleri vücudu “yavaşlatmak ”tır, beynin korkuyu artırmaya devam etmesini engellemez.
Öyle ya da böyle, herkes kendisi için mücadele yöntemini seçer. Bir kişi uçuşları tamamen terk etmeye karar verecek ve alternatif ulaşım seçenekleri bulacak. Bir diğeri, kendisinin ve ailesinin hareket özgürlüğünü kısıtlamak istemeyecek ve korkularla mücadele edecektir. Aerophobiden kurtulmak için yukarıdaki yöntemlere ek olarak, örneğin hipnoz kullanarak başkaları da vardır.