Birçok insan ertelemenin bu kadar korkunç ve umutsuz olup olmadığı, bize nasıl sunulduğu ve her şeyi zamanında çözerek tembellikinizin üstesinden gelmenin mümkün olup olmadığı sorusunu önemsiyor.
Erteleme kronik bir hastalık olarak adlandırılamaz, bu nedenle yarın için her şeyi bir kenara bırakmak isteyen insanlar umutsuz değildir. Erteleme ile mücadelenin belirli bir düşünce türünü değiştirmek olduğunu anlamak yeterlidir. Bununla birlikte, bunun için bu alışkanlığa sahip olduğunuzu bilmelisiniz ve yaşamınıza ve işinize müdahale ediyor.
Günlük olarak kullanılması gereken basit kurallar üretkenliğinizi artırmanıza ve tembellikten kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Günlük rutininizin 10 + 2 değerine karşılık gelmesine izin verin. Bu, her 10 çalışma dakikada bir 2 dakikalık bir ara vermeniz gerektiği anlamına gelir. Tüm aralıkları gözlemlemek ve gerisini unutmamak çok önemlidir. Zamanla, bu program bireysel hale gelecek ve kullanılabilirliği ve verimliliği artıracaktır.
Somut bir duvar gibi, daha sonra kullanmaktan vazgeçme alışkanlığını kırmak çok zordur. Bu nedenle, tüm gün için bir zamanlama oluşturarak, her görev için yürütme süresini reçete etmeye çalışın. Her birine takılmamak için bir alarm ayarlayabilirsiniz. Bu özellikle, posta işlemesi ve dikkat dağılmasının kolay olduğu İnternet'teki benzer çalışmalar için geçerlidir. Bir makale yazıyorsanız, bilgi aramak için anahtar kelime öbekleri ve resimler sadece mümkün değildir, aynı zamanda belirli bir zaman ayarlamanız gerekir.
Molalar için bir program da oluşturmanız gerekir. Ancak, 20 dakikadan uzun olmamalıdır. Bu sayede zamanı takdir etmeye başlayacak ve bir haber akışını veya bir kız arkadaşının balayındaki fotoğrafları izlemekten daha yararlı görevler gerçekleştirmek için harcayacaksınız.
Renk terapisine inananlar için, şeyleri masalarına kırmızı ve mavi renklerde yerleştirmek yararlı olacaktır. Bu tür tonlar detaylara dikkat çeker, genel beyin aktivitesi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve bir kişinin yaratıcı potansiyelini arttırır.
Başlatılan erteleyiciler için, rutinin ihlali nedeniyle para cezası girebilirsiniz. Bir komşunuzdan, meslektaşınızdan veya ruh arkadaşınızdan ne yaptığınızı takip etmesini isteyin. Saygın bir akıl hocası aniden YouTube'da bir saattir asılı kaldığınızı fark ederse, ceza takip etmelidir.
Genellikle tembel insanların en becerikli olduğuna inanılmaktadır. Bu nedenle, boşluğu sevmenizi, görevleri tamamlamak için yeni, daha hızlı ve daha verimli yollar oluşturmak için bir motivasyon olarak kullanın. Dokunmatik yazmayı öğrenin veya kendiniz için uygun başka bir yaşam kesmek bulun.
Karmaşık ve büyük bir göreve başlarken, her zaman birçok küçük göreve bölmeye çalışın. Ana şey, bir kerede tüm bir projeyi tamamlamayacağınızı beyne açık hale getirmektir. Küçük görevleri tek tek yapın ve sonunda projeyi kendinize karşı herhangi bir şikayet veya şiddet olmadan zamanında teslim ettiğinizi göreceksiniz.
Bu, ev ödevleri için de geçerlidir. Bir hafta sonu bahar temizliği ile uğraşmak zorsa, her etkinlik için bir program oluşturun. Mesele kendinizi mümkün olduğunca boşaltmaktır, ancak kirle aşırı büyümeyin. Bunu yapmak için, haftanın her günü için, yalnızca bu günlerde uygulanacak yalnızca bir veya en fazla iki küçük sipariş reçete edilir.
Böyle bir fırsat varsa, o zaman çalışırken telefon ve bilgisayardaki çeşitli bildirimleri kapatmak daha iyi olur, böylece hiçbir şey sizi rahatsız etmez.
Göze çarpan bir yerde gösterilebilecek ilham verici hatırlatıcılar da birçok kişiye yardımcı olur. Örneğin, Skype veya Viber'de yeni bir mesajın bildirimlerinin geldiği telefonda veya ekranın köşesinde bile yapışabilen parlak etiketler. Ve el akıllı telefona ulaşır ulaşmaz veya alışkanlıktan bakılırsa bildirim penceresine düşerse, sizi motive eden veya kınayan bir ifade görürsünüz.
Serbest çalışanlar seçeneği, birlikte çalışma alanı ile denemelidir, eğer evde her şey sizi işten uzaklaştırırsa.
Listeler ve ertesi gün için şeyler akşamları daha iyi hazırlanır. Bu alışkanlık, en başından beri evde geliştirilmelidir, çünkü tüm işinizi uzun kutuya koymak için çok cazip olduğu günün başından itibaren üretken işler için ayarlayarak sabahınızı büyük ölçüde basitleştirir.
Tamamlanan her görevden sonra kendinizi övmeyi ve cesaretlendirmeyi unutmayın. İnan bana, bu yöntem sadece hayvanlar üzerinde bilinçaltında değil.
Çalışma sırasında bir şeyler atıştırmamaya çalışın, bunun için molalardan birini seçin.
Sadece son tarih geldiğinde çalışmaya başlamak isteyenler, saati ileriye götürmek daha iyidir.
Asla eskisinden hemen sonra yeni bir görev başlatmayın. Beynin bir projeden diğerine sorunsuz bir şekilde geçiş yapması için mola verdiğinizden emin olun.