Rusya'da, sezgisel beslenme teorisine ilgi sadece geçen yüzyılın 70'lerinden başlayarak Amerika ve Batı Avrupa'da, bu alanda zaten ciddi araştırmalar yapıldığında ve hatta özel klinikler açıldığında uyanmaya başladı.
Bununla birlikte, psikologlar ve psikoterapistler bu tür klinikleri yönetir. Ve bu doğru. Sonuçta, aşırı kilo sorunu vücutta değil, kafada yatmaktadır. Kavram, tüm diyetlerin zararlı olmasıdır, çünkü normal gıda sistemi olan ürün seçimine kısıtlamalar getirirler. Bildiğiniz gibi yasak meyve tatlıdır. Ne kadar çok yasak varsa, onları o kadar kırmak istersiniz.
Bu yöntemin yankıları, bir diyet uygularken imkansız olduğu fikrine değil, şunları yapabilirsiniz: "Herhangi bir sebze, meyve, tahıl, bitter çikolata yiyebilirim" fikrine odaklanmanız gerektiğine inanan bazı beslenme uzmanlarının önerilerinde bulunabilir. Bu sonuç bunu kolaylaştırır.
Sezgisel beslenme her şeyi yemenizi sağlar, ancak buna makul bir şekilde yaklaşın. Gerçekten de sık sık açlık hissettiğimiz için değil, “şirket için” yiyoruz, çünkü bu bir tatil. Ayrıca, tablo çok sayıda misafir beklendiği için değil, kendi refahını göstermek uğruna, yemeklerden "mola". Sezgisel beslenmeyi destekleyenler modern toplumdaki yiyeceklerin üst üste her şeyi tanımladığından emindir. Bir doğum günü, tüm aile için büyüleyici bir olayla değil, bir ziyafetle, bir cenaze ile - bir ziyafetle, işteki “sopalarla” sorunla, başarılarla kutlanır.
Oburluğun nedeni belirlendiğinde, aşırı kilolu olmak daha kolaydır. Ve savaşmayın, başa çıkmak için. Fazladan bölümün yerini alacak bir hobi bulmalıyız. Sezgisel beslenme bir diyet değil, her şeyin olduğu rasyonel, dengeli, sağlıklı bir diyettir, ancak orta dozdadır. Dış kabuğunuzu - vücudu sevmeniz önemlidir. Yedi ekstra 100 gram için kendinizi bela etmeyin, ama kim olduğunuzu kabul edin ve kendini geliştirme yoluna başlayın.
Rusya'da, sezgisel beslenme teorisinin 2005 yılında araştırmasını ve kendi deneyimini (Hawks da fazla kilolu) özetleyen Amerikalı profesör Stephen Hawks'a ait olduğuna inanılmaktadır. Ancak, ilk ana noktalar 70. yılda Theila Weller tarafından getirildi. 1978'de psikoterapistler D. Hirschmann ve C. Munter'ın kitabı "Overeating'i Aşmak" başlıklı bir kitap yayınladı. 1995 yılında Evelyn Triboli ve Eliza Resh'ın çalışmaları bunu izledi.