Hiç şüphe yok ki "internetsiz gün" diye bir tarih var. 26 Ocak'ta, World Wide Web kullanıcıları bilgisayarları kapatıp "gerçek hayata" girerler. İnternet bağımlılığından kurtulmak için basit kurallar kullanabilirsiniz.
- Radikal bir yol, interneti kapatmaktır. İrade gücü, İnternet erişimini kısıtlayacak kadar güçlü değilse, hizmetinizde iNet Protector, Time Boss ve diğerleri gibi özel programlar vardır. Belli bir süre sonra İnternet erişiminin engelleneceği şekilde yapılandırılabilirler. Benzer şekilde, zamanınızın çoğunu "yiyen" belirli sitelere ziyaretleri kısıtlayabilirsiniz.
- Bir başka etkili yol, günlük bir rutin hazırlamak ve mutlaka onu takip etmektir. Hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Zamanın yetkin bir şekilde dağıtılması düşüncesizce internette "gezinmeye" izin vermeyecektir.
- Ekranda otururken günün başlamaması ve bitmemesi önemlidir. Uyandıktan sonra bir süre bilgisayar olmadan yapın. Ayrıca yatmadan önce son şeyin PC güç düğmesini kapatmak değil. Bilgisayarınız her zaman açıkken, bu dikkat çekmek için bir tuzak oluşturur. Bu nedenle, aklınıza gelen ilk şey müzik dinlemek, bir film ya da bunun gibi bir şey izlemek ve sizin için gerçekten önemli şeyler yapmamaktır.
- İnternette geçirilen zamanı azaltmak için motivasyona ihtiyacınız var. Boş zamanlarınızda yapılacak hoş şeylerin bir listesini oluşturun. Tiyatroları, müzeleri ziyaret etmek, seyahat etmek, arkadaşlarla buluşmak, yürümek olabilir.
- Hiç şüphe yok ki sosyal ağlara "ağ" denir. Bir düşünün. Haber akışına sürekli bakmadan, nerede çok zaman aldığını anlamanıza şaşıracaksınız.
- E-posta gelen kutunuzu günde bir kez kontrol etmeyi sınırlayın. Arkadaşlarınız ve iş arkadaşlarınız sizi anlayacak. Böylece iş akışına düzen getiriyorsunuz.
- Çevrimiçi bir oyun, sosyal ağ veya tanışma sitesinde bir kişiyi sevdiyseniz, iletişiminizi gerçek hayata dönüştürmeye çalışın. Canlı bir insana yakın olmak aydınlık bir monitörden çok daha hoş.
- İnternette çok zaman geçirmeye başladığınızda terk ettiğiniz hobinizi hatırlayın. Gerçek bir hayat yaşa! Yalnız var ve varolmayan bir gerçeklikteyken gün geçtikçe uçuyor.