Günümüzün zorlu dünyasında doğrudan olmak zor. Bir kişi başkaları için maskeler-görüntüler oluşturur ve içsel duygularını göstermekten, içsel dürtülerini takip etmekten korkar. Yavaş yavaş, doğallığı öldüren ağır bir yük haline gelir. Anlıklık nasıl geliştirilir? Ruh ve kalbin hareketlerine göre yaşamayı nasıl öğrenirim?
Kullanım kılavuzu
1
Her zamanki yaşam tarzınızı gözden geçirin ve değiştirin. Parlak renkler, hisler ekleyin. Rutinden kurtulun. Yeni bir şey yapın: egzotik bir yemek pişirin, dans etmek için kaydolun, müzik veya kıyafet stilini değiştirin.
2
Kendinizi ve etrafınızdaki insanları dikkatlice gözlemleyin. Başkalarının sizi manipüle etmesine izin vermeyin. Bağımsız olun. Belirli bir sorun veya fenomen hakkındaki düşüncelerinizi ifade etme cesaretini geliştirin. Başkalarının kararlarına ve görüşlerine güvenmeyin.
3
Size yakın insanlarla samimi olun. Kendiliğinden utanmayın. Onlara sevinin ve üzün, sevginizi gösterin. Duyulara açık olmaktan korkmayın.
4
Kendinizi dinleyin. İçsel dürtülerinizi takip edin. İsterseniz gülün ya da ağlayın, dans edin ya da şarkı söyleyin. Aynı zamanda eylemlerinizde de makul olun.
5
Çok sayıda klişeden ve konvansiyondan kurtulun. Özgün ve yaratıcı olun. Çılgınca şeyler sunmaktan ve yapmaktan korkmayın. Paraşüt yapmak gerekli değildir, ancak çalışma saatinin ortasında bu günü, örneğin bir yürüyüşe veya kırsal bölgeye bir geziye ayırarak bir gün ayarlayabilirsiniz.
6
Çevrenizdeki dünyayı merak edin. Kokularını, seslerini, renklerini öğrenin
. Günlük yaşamda kendinizi kapatmayın. Güneş ışığında sevin, birdsong, pitoresk doğa.
7
Yeteneklerinizi ortaya çıkarın. Sanat, kendinizi ifade etmenin en kesin yoludur. Çiz, şiir yaz, yarat. Her zaman kendiniz için yeni bir şeyler keşfedin. Duyu algınıza odaklanın. Yoga yap, doğanı öğren.
8
Gelecekteki adımınızı veya hareketinizi sürekli olarak analiz etmemeli ve düşünmemelisiniz. Arzularınız, eylemleriniz ve duygularınızda doğal ve özgür olun. Kınamaktan korkmayın. Ve aynı problemlere ve endişelere sahip yaşayan insanlar tarafından kuşatıldığınızı unutmayın, onları anlamayı ve empati kurmayı öğrenin.