Hızlı huylu bir kişi, kendisinin ve başkalarının hayatını büyük ölçüde karmaşıklaştırır. Dikkat etmemeniz gereken herhangi bir önemsiz şey onu öfkesini yitirmesine, yetersiz reaksiyona, çığlığa, skandala yol açabilir. Bu nedenle ailesi, arkadaşları, meslektaşları ile iletişim kurması zordur. Yavaş yavaş kötü yetiştirilmiş bir kaba ün kazanır. Bunun kariyerine ve kişisel hayatına hiçbir şekilde fayda sağlamadığını anlamak kolaydır.
Sıcak huylu insanlar, en iyi şekilde davranmadıklarını fark etse bile, davranışlarını genetikle meşrulaştırırlar: "Ateşli, patlayıcı, barut gibi, babam da böyleydi ve büyükbabam, yapılacak hiçbir şey yok!" Evet, hiç kimse genetik faktörün etkisini inkâr etmez, ancak isterseniz ve azim varsa, duygularınızı tamamen durdurabilirsiniz. Ya da en azından bunları kabul edilebilir bir çerçeveye dahil edin.
Çok iyi bir yol, beden eğitimi, spor, özellikle artan fiziksel aktivite ve agresif enerji dalgalanması ile ilişkili olan türlere katılmaktır. Örneğin, halter, dövüş sanatları, boks. Bu aşırı sinir gerginliğinin giderilmesine katkıda bulunacaktır.
Temel otomatik öneri, otomatik eğitim ihmal edilmemelidir. Egzersizler basit, çok fazla zaman almayacaklar ve pratik etki yakında görünecek. Onları nefes egzersizleri ile birleştirmek daha iyidir.
Ayrıca kural olarak da almalısınız: birinin sizi kızdırmasına neden olan sözlerine veya eylemlerine tepki vermeden önce duraklattığınızdan emin olun. En azından biraz. Zihinsel olarak beş, tercihen on olarak saymaya çalışın. Önemli olan, tahriş maksimize edildiğinde yanıt kelimelerinin hemen kırılmamasıdır. Ve saniyeler içinde, zaten belirgin bir şekilde azalacak. Bu basit tekniğin ne kadar etkili olduğunu görünce şaşıracaksınız.
İlk fırsatta, olumlu duygular edinmeye çalışın: doğaya çıkın, müzik dinleyin (tercihen klasik veya küçük, ancak agresif sert kaya türü değil), en sevdiğiniz kitapları okuyun. Gerekirse, günün modunu ayarlayın, fazla çalışmamaya çalışın, iyi bir dinlenme için gerektiği kadar uyuyun.
Öfkenize zararsız bir çıkış yolu vermeyi öğrenin. "Patlamak" üzere olduğunuzu düşünüyorsanız, bir kağıt parçasını parçalayın, bir kibrit kutusunu ezin, bir kalemi kırın. Bir tutamda masayı veya duvarı delin. Bu başkalarına saldırmaktan daha iyidir.
Hormon seviyelerindeki değişiklikler nedeniyle sıcak tavlamanın artması mümkündür. Bu nedenle, nitelikli bir endokrinolog tarafından muayene edilmeye zarar vermez. Ayrıca, doktorla anlaşarak, tercihen bitki kaynaklı sakinleştirici ilaçlar da alabilirsiniz.