Herkes mutlu olmak istiyor. Son yıllarda, psikologlar mutluluğa nasıl ulaşılacağını anlamak için çok araştırma yapıyorlar. Bu konuya çok fazla literatür ayrılmıştır ve çok dikkat edilmektedir.
İhtiyacınız olacak
Müzikli diskler, iyi filmlere sahip CD'ler, düzgün çalışma organizasyonu, organizatör, iyi insanlarla iletişim, rahatlama cihazları.
Kullanım kılavuzu
1
Geleceğe değil, şimdiye odaklanın. Yarın gerçekleşecek olaylardan rahatsız olmadan bugün yaşayın. Yarın önemli bir işse, bugün bunun için endişelenmeyin.
Mutluluğu elde etmek için ısrarcı olmanız gerekir. Mutluluk her zaman kolay değildir; bazen üzerinde çalışmanız gerekir.
2
Hayatınıza çeşitlilik katın. Aksi takdirde, rutin ve alışılmış eylemler mutluluk duygusunu azaltacaktır. Farklı seçenekler kullanarak her zamanki işinizi yapın. Yeri, zamanı, yöntemi değiştirin.
3
Daha sık gül. En sevdiğiniz komedilere göz atın, iyi müzik dinleyin, hayatta komik anlar bulun. Bu, mutluluk hormonlarının seviyesini artırmaya ve stres hormonlarının seviyesini azaltmaya yardımcı olur.
4
İş yerinde tüm işleri yapmak için zamanınız yoksa ve sürekli dikkatiniz dağılmışsa, rahatlamayı öğrenin. Bunu yapmak için birkaç derin nefes alın ve nefes verin ve sakinleşmeye çalışın.
Zamanınızı doğru şekilde organize etmek bir yapılacaklar listesine yardımcı olacaktır. Ayrıca gereksiz yaygara ve sinirlilikten de kurtaracaktır.
5
Faaliyetleriniz aracılığıyla elde ettiğiniz mutluluk miktarı azaltılmayacak şekilde kendiliğinden hareket edin. Şu anda istediğinizi yapın, kendinizi kısıtlamayın.
6
Zamanında yatmaya ve yeterince uyumaya çalışın. Sağlıklı uyku hem görünüm hem de ruh hali için iyidir.
Dikkat et
Mutluluğu elde etmek istiyorsanız bu kuralları günlük yaşamda uygulayın. Ancak, yalnızca size ait etkinlikleri yönetmeye yardımcı olduklarını unutmayın.
Yararlı tavsiyeler
Mutluluğunuza inanmanız, iyimser olmanız, enerjinizi iman etmeniz gerekir. Bir kişi mutlu olamayacağına inanırsa, o zaman mutluluğunun seviyesi değişmez.