Bildiğiniz gibi, olumsuz düşünceler sadece sağlık sorunlarına neden olmakla kalmaz, aynı zamanda kötü olayları da sürükleyebilir. Onlardan kurtulmak ilk bakışta göründüğü kadar kolay değildir.
Kural olarak, sadece irade çabası ile kendisini olumlu bir şekilde düşünmeye zorlamak imkansızdır. Bu nedenle, en etkili şey, bu düşüncelerin "dışlanması" için tüm koşulları yaratmaya başlamaktır, başka bir deyişle, onları "düşünmek" için zamanınız kalmaz.
Fiziksel aktivite
Bu, geçiş yapmanın en iyi yollarından biridir. Ancak burada "kafanızla düşünün" gerektiren türler burada uygundur. Normal koşu veya Fin yürüyüşünün sizi düşüncelerden kurtarması pek olası değildir, çünkü bu oldukça monoton bir eylemdir. Yani adım aerobik seçin, dans adımları ve hareketleri ezberlemek için çaba gerektirir. Böylece, sadece adımlar hakkında düşünebilecek veya en azından bir süre dans edebileceksiniz ve bu zaten çok iyi. Başka bir yol, ciddi fiziksel çalışma gerektiren çapraz uyum veya tai-bo gibi çok aktif sporlardır. Onlardan sonra, “doğru” hissedeceksiniz, yani yararlı, yorgunluk.
Manevi uygulamalar
Bu yöntem herkes için uygun değildir, sadece daha önce yoga, qigong, meditasyon uygulayanlar için uygundur. Yeni başlayanların bu şekilde düşüncelerden kurtulma olasılığı düşüktür, çünkü bu uygulamalarda kendiniz üzerinde deneyime ve ciddi çalışmaya ihtiyacınız vardır. Yeni başlayanlara sadece ona hoş gelen mantraları kulaktan dinlemeleri tavsiye edilebilir.
yaratıcı sanatlar
Yine, burada en önemli şey bu tür yaratıcılığın sizi büyülemesi ve sevmesidir. Farklı seçenekleri deneyin, sizi neyin gerçekten cezbedeceğini seçin: dekupaj, boyama, dikiş oyuncakları. Şimdi hemen hemen her şehirde yeni başlayanlar için birçok atölye var. Uygun bir şey bulamadıysanız Youtube'daki video üzerinde çalışın.
Vokal dersleri
Fırsat ve arzunuz varsa, şarkı söylemeyi öğrenin. Birincisi, aynı anda bir şey söylemek ve düşünmek neredeyse imkansız. İkincisi, genel sağlığı olumlu yönde etkileyen titreşimlerin yaratıldığı şarkı teknikleri vardır.
Konum değişikliği
Bu belki de en pahalı yol, ama en etkili yollardan biri. En azından birkaç günlüğüne başka bir ülkede bırakın. Farklı kültür ve yaşam ritmi olan egzotik ülkeleri seçmek tavsiye edilir. Böylece yeni izlenimlere sahip olacaksınız ve belki de duruma tamamen farklı bir perspektiften bakıyorsunuz. Ve denizin kendisi çok güven vericidir.