Kendi kendine hipnoz yöntemleri çok uzun zamandır bilinmektedir. Bununla birlikte, birçok insan bunlara şüpheyle yaklaşıyor, onların yardımıyla ciddi sonuçlar elde etmenin neredeyse imkansız olduğuna inanıyor. Ancak bu böyle değildir - doğru yaklaşımla, kendi kendine hipnoz gerçek mucizeler yaratabilir.
Otomatik öneri ne yapabilir? Çok. Örneğin, bir hastalıktan iyileşmeye yardımcı olmak, kötü alışkanlıklardan kurtulmak, karakter özelliklerini değiştirmek, yetenekleri ortaya çıkarmak, vücudunuzu mükemmel bir şekilde kontrol etmek ve çok daha fazlası.
Otomatik öneri sırlarını öğrenen insanlar şaşırtıcı şeyler gösterir. Gerekirse ağrı kesici olmadan yapmalarını sağlayan ağrı hissini kaldırabilirler. Otomatik öneri yöntemlerini kullanarak vücut sıcaklığını düzenleyebildiklerinden, en şiddetli donlarda bile donmazlar.
Otomatik önermenin ana sırrı, bilinçaltı ile etkileşimdir. Bilinçaltı için hiçbir şey imkansız değildir, ancak onunla temas bir kişi için çok zordur. Örneğin, üşüttünüz. Bu, bildiğiniz ve kaçışın olmadığı bir gerçektir. Fakat bilinçaltı zihin sağlıklı olduğunuza ikna olursa ne olur? Bu durumda iyileşirsiniz, iyileşmeniz rekor sürede gerçekleşir.
Sorun şu ki, bilinçaltı elde etmek inanılmaz derecede zor ve bunu engelleyen sizin bilinçli parçanızdır. Hasta olduğunuzu biliyorsunuz, bununla ilgili bilgiler bilinçaltına aktarılıyor. Saatlerce “sağlıklıyım, kesinlikle sağlıklıyım” dersen bile, sonuç vermesi zor olacaktır, çünkü gerçekten hasta olduğunu biliyorsun. Bilinçaltı zihin için inançlarınız samimiyetsiz geliyor, her zaman bilinciniz tarafından getirilen bir "bu yalan" notu var. Bu nedenle, kendi kendine hipnoz öğretmede en önemli görev, bilinçaltınızı atlayarak bilinçaltına giden yolları bulmaktır.
Bu yöntemlerden biri, teyp kayıtlarının gerekli ayarlarla kullanılmasıdır. Siz uyuyorsunuz ve hoparlörlerden sessiz bir ses size doğru kelimeleri fısıldar. Bilinçli kısım uyuduğu için, bilgi doğrudan bilinçaltına girer. Başka bir düzenlemede, uyumak gerekli değildir, ses kaydı duyulabilirlik eşiğinde yayınlanır. Buna dikkat etmiyorsunuz, ama hiçbir şey bilinçaltından kaçmıyor.
Kendi kendine hipnozun etkili olmasının başka yolları da vardır. Örneğin, yatmadan önce yatakta yatmak (kendi kendine hipnoz için çok uygun bir zaman), rahatlayın, sonra derin bir nefes alın - ancak omuzlar hareket etmiyor ve rahatlıyor. Gözler açık. Yavaşça nefes verin, nefes verirken bakışlarınız mümkün olduğunca yükselir - tacınızı görmek istediğiniz gibi. Beş saniye boyunca bu pozisyondasın, sonra gözlerin kaybolur, gözlerin kapanır.
Çok yavaş ve sakin bir şekilde nefes alın. Bir bakışla bir hile, bilinçaltına erişimin kolaylaştırıldığı değiştirilmiş bir bilinç durumuna girmenizi sağlar. Şimdi gerekli ifadeleri zihinsel olarak telaffuz edebilirsiniz - örneğin, kurtarma için kurulum. Açıklanan yöntemin etkinliği çok yüksektir. Nöro-dilbilimsel programlama teknikleri kullanılarak daha da geliştirilebilir. Özellikle, kurulum ifadelerini kesinlikle doğru ifadelerle birleştirin. Örneğin: "Gece dışarıda
.Yatağımda uzanıyorum
Sıcak ve rahat hissediyorum
Kesinlikle sağlıklıyım
“Burada, ilk üç kelime öbeği doğrudur, dördüncüsü iyileşme için bir settir. İlk kelime öbeği zihnin engellerini zayıflatır ve hedef bilinçaltı daha kolay bir şekilde ulaşır.