Soğukkanlılık, gergin, tehlikeli herhangi bir durumda sakin, kendini kontrol etme, korku ve duygulara yenik düşmeme yeteneğidir. Bu gibi durumlarda, rahatlama yeri doldurulamaz ve bir insana iyi hizmet edebilir. Panik yapmamasına, tüm çözümleri açıkça tartmasına ve en iyisini seçmesine yardımcı olacaktır. Dahası, böyle bir kişi işyerinde ve aile çevresinde çatışma durumlarından başarıyla kaçınır.
Kullanım kılavuzu
1
Akıllı bir adam şöyle dedi: "Bütün insanlar duygularının kölesidir." Bu yüzden onların kölesi olmamaya çalışın. Doğası gereği sıcak, patlayıcı bir insan olsanız bile, kendinizi kontrol altında tutmak ve öfkenizi kaybetmemek için her türlü çabayı gösterin.
2
Bazı insanlar etraflarında olup bitenleri aşırı dramatize etme eğilimindedir. En önemsiz sorun, dikkat edilmeyen bir sıkıntı, onları barışçıl çalıyor, neredeyse dünyanın sonu gibi görünüyor. Bu nedenle, tepki vermek, duygularını dışarı atmak için acele ediyorlar, bunun sadece garip bir konuma sahip olmadığını değil, aynı zamanda başkalarını da gerginleştirdiğini fark ettiler. Eğer böyle bir insansanız, bunu bir kural haline getirin: önce zihinsel olarak kendinize söyleyin: “Dur! Bu sorunu tekrar düşüneceğim!”.
3
Ana göreviniz acil bir reaksiyondan kaçınmak, sabırlı olmaktır. Önce yüksek sesle söyleyeceğiniz ifadeyi zihinsel olarak telaffuz edebilir veya zihinsel olarak belirli bir sayıya sayabilirsiniz. Bu yöntemler çok sakinleştiricidir ve bazı durumlarda duygusal patlamaya direnmeye yardımcı olur. İlk başta kendinizi kısıtlamanız zor olacak, o zaman buna alışacaksınız.
4
Kendinize yandan bakmaya alışın. Neyse ki, aşırı duygusal birçok insan, ne kadar çekici göründüklerini, herhangi bir başarısızlığa, engele, gözetime (kendilerinin veya başkalarının) şiddetli bir şekilde tepki verdiklerinin bile farkında değildir. Birisine kötü eğitimli bir cahil, bir öfke nöbeti gibi göründüğü fikri, sallanabilir ve kendine saygılı herhangi bir insanın tekrar düşünmesini sağlayabilir.
5
Sakin, flegmatik bir insan bile, örneğin iş yerinde sürekli bir güçlük veya çok yorgunsa, dayanıklılığı korumak zordur. Günlük rutininizi düzene sokmaya çalışın, açık havada daha fazla kalın, sağlıklı, tam uykusuna özellikle dikkat edin. Mümkünse en az kısa bir tatil yapın.
6
Çoğu akraba ve arkadaşlara bağlıdır: evde sakin, rahat, destekleyici bir atmosfer yaratmaya çalışmalı, suç, hastalıklar, afetler, politika vb.
7
Sakin kalırken herhangi bir problemi, problemi başarıyla çözebildiğiniz durumları hatırladığınızdan emin olun. Bu, benlik saygınızı artıracak, yetenek ve yeteneklerinize olan güveninizi artıracak ve aynı zamanda soğukkanlılığı öğrenmenize yardımcı olacaktır.