Hayatın sadece bir kez verildiği ifadesi her durumda doğrudur. Ruhların göç teorisine inansanız bile, böyle bir hayatın olmayacağını hatırlamanız gerekir. Hayatı sevmeyi öğrenmek için, şu anda burada ve şimdi yaşamaya başlamanız gerekir. Geleceğin anılarını veya gökkuşağı rüyalarını yaşamaya başladığınızda, kendinizi gerçek hayatta kaybedersiniz.
Kullanım kılavuzu
1
Zaten sahip olduğunuz için teşekkürler. Bugüne kadar elde ettiğiniz her şeyi ve gurur duyduğunuz şeyi bir günlüğe yazın. İşteki, ailede, yaratıcı aktivitedeki, spordaki en önemli maddi kazanımlardaki başarıları tanımlayabilirsiniz. Olumlu becerilerinizi ve karakter özelliklerinizi tanımlayın. Ve şimdi tüm bu yaşamın kendisi, kendiniz, evrenin yaratıcı güçleri için teşekkür ederiz. Her akşam günlüğüne yeni başarılar ve başarılar yazın ve her sabah minnettarlıkla başlayın. Olumlu yönlere odaklanarak, benlik saygısını artıracak, hayatı takdir etmeyi ve tadını çıkarmayı öğreneceksiniz.
2
Her gün, size neşe ve ahlaki memnuniyet getirecek bir şey yapın. Sabah uyandığınızda şöyle düşünün: "Bugün kendimi nasıl memnun edebilirim?" Uzun zamandır hayalini kurduğunuz bir şeyin satın alınması, bir güzellik salonuna seyahat, arkadaşlarla sohbet etmek, sirke bir aile gezisi, ilginç bir film izlemek, en sevdiğiniz müzikleri dinlemek, bir hobi yapmak veya sadece temiz havada yürümek olabilir. Kendinizi ve çevrenizdeki insanları sevmeye konsantre olun, hayatın tadını çıkarmak için ayarlayın. Daha sık gülümsemeye ve şimdiki anın tadını çıkarmaya çalışın. Sana daha önce sıradan bir şey gibi görünen şeylerde neşe bul.
3
Kendinizi ve diğer insanları acı, olağandışı eylemler ve kelimeler için affedin. Kızgınlık, nefret, kendini kırbaçlama, pişmanlık, geçmişle ilgili pişmanlık, şimdiki şeyde sevinmemize izin vermez. Varlığın olumsuz yönlerine odaklanarak, sürekli olarak kötüleri düşünerek, hayatı sevmeyi bırakırız ve kendi varlığımızı zehirleriz. Önce kendinizi affedin ve zihinsel olarak zarar verdiğiniz insanlardan af dileyin. Mümkünse gerçekte yapın. Sonra sana zarar verenleri affet. Sakince söyle: "Affediyorum ve sevgiyle gitmene izin verdim." Geçmişin ağır yükü size hükmetmeyi bıraktığında, neşe aradığınızda ve kendinizin tüm tezahürleri için teşekkür ettiğinizde, hayatı sevmeyi öğreneceksiniz.